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Hacer, hacer, hacer. Así intentamos alcanzar lo que deseamos: Planes de acción interminables y listas de tareas agotadoras. ¿Te suena familiar? A mí sí…Y he experimentado que cuando me enfoco en mí misma, en SER en vez de hacer cosas sin parar, en lo que quiero aportar al mundo y como me quiero sentir, sin estar obsesionada con los resultados tangibles, es cuando realmente se abren puertas en mi VIDA.

¿Y si te dijera que existe una visión del coaching que te conecta con tu YO auténtico y con tu poder de manifestación para avanzar de manera más rápida, coherente y fluida? El coaching espiritual nos conecta con el poder interior que todos tenemos y obra milagros. Nos ayuda a manifestar en nuestra vida lo que realmente deseamos, lo que sentimos desde el corazón y creemos ser capaces de lograr.

Cuando trabajamos en nuestra parte espiritual, los resultados llegan de manera orgánica y fluida, sin tanto esfuerzo ni resistencia. Este proceso comienza por SER: Conectar con nuestra verdadera esencia y la persona que hemos venido a ser.  

No nos han enseñado que para que sucedan cambios en el mundo exterior, primero debemos trabajar en nuestro mundo interior, lo que implica soltar muchas creencias, hábitos y limitaciones autoimpuestas, fortalecer nuestra autoconfianza y autoestima.

Para lograr esta conexión, necesitamos detenernos y observar donde estamos, ser muy sinceros con nosotros mismos y sentir dónde queremos estar, qué estilo de vida deseamos, en quién debemos convertirnos para lograrlo y qué necesitamos trabajar internamente.

Es posible que al llegar a este punto y plantearte estas cuestiones, no sepas por dónde avanzar. Es aquí donde el papel del coach se vuelve crucial. A través de preguntas potentes, conversaciones transformadoras, meditaciones, visualizaciones creativas, autoconocimiento profundo y otra serie de herramientas te acompaña a:

Descubrir lo que realmente tu Alma desea: ¿Te sientes insatisfecho, pero no sabes exactamente por qué? Un coach espiritual te ayuda a clarificar tus deseos más profundos. Piensa en un momento reciente en el que te has sentido perdido. ¿Qué deseas cambiar en tu vida y por qué?

Alcanzar tus deseos más profundos: ¿Tienes grandes sueños, pero no sabes por dónde empezar? Un coach espiritual te ayuda a descubrir que cambios debes producir en tu interior para que tu mundo exterior comience a transformarse en lo que realmente deseas.

Llegar más allá de lo que podrías alcanzar por ti mismo: ¿Te sientes estancado en tu progreso personal o profesional?  ¿Te saboteas a ti mismo con dudas y miedos?  Un coach cree en ti más que tú mismo. Su acompañamiento y motivación te enseñan a creer cada vez más en ti, amarte y respetarte. Recuerda una ocasión en la que lograste algo importante. ¿Cómo te sentiste y cómo podrías replicar esa confianza en otros aspectos de tu vida?

Descubrir tus propios recursos internos: ¿Subestimas tus capacidades y recursos internos? El coaching te ayuda a reconocer y utilizar tus fortalezas. Piensa en una habilidad que tienes, pero no usas a menudo. ¿Cómo podrías aplicarla más en tu vida diaria?

Conocer cómo piensas, sientes y actúas: ¿Te conoces a ti mismo lo suficiente? El autoconocimiento es fundamental para el desarrollo personal. Reflexiona sobre tus patrones de pensamiento y emociones. ¿Qué formas de actuar estás siguiendo que no te ayudan a avanzar? ¿Por cuales puedes sustituirlas, más alineadas con quién realmente quieres llegar a ser?

Reconocer tus talentos como parte de tu esencia: Un coach te ayuda a identificar y aprovechar tus talentos, fortalezas y habilidades. Considera un talento tuyo que otros han reconocido. ¿Cómo podrías desarrollarlo para que brille con más luz y propósito?

Vivir conectado contigo mismo: ¿Te sientes desconectado o disperso? Vivir en sintonía con tu verdadero yo te trae paz y felicidad. Piensa en una actividad que te hace sentir plenamente conectado contigo mismo. ¿Cómo puedes integrarla más en tu rutina diaria?

Despertar tu ser interior: ¿Te sientes desbordado por las circunstancias? Aunque no puedas cambiar todo lo que te rodea, puedes transformar tu manera de ver y reaccionar ante ello. Piensa en un desafío reciente. ¿Cómo podrías haber gestionado tus pensamientos y emociones desde un lugar de mayor calma y claridad?

Trabajar en tus creencias limitantes: ¿Te aferras a creencias que te impiden avanzar? Identificarlas y superarlas es clave para el crecimiento. Piensa en una creencia que te ha frenado. ¿Qué evidencia tienes de que podría no ser verdad?

Mejorar tus relaciones personales, familiares y laborales: Si estás pasando por dificultades en tus relaciones, el coaching puede ser un camino para mejorar la comunicación y la conexión con los demás. Considera una relación que deseas mejorar. ¿Qué gesto de cariño podrías agregar para fortalecerla y cultivar una relación llena de armonía y conexión?

Encontrar tiempo para tu autocuidado y bienestar: Aprender a gestionar tu tiempo y marcar tus límites, te permitirá atender tus propias necesidades, tener espacio para tu desarrollo y crecimiento. ¿Te cuesta priorizarte? ¿Qué te lo impide?

Salir de la zona de confort para crecer: ¿Te sientes atrapado en la rutina? Explorar nuevas realidades puede ayudarte a crecer. Piensa en una actividad o lugar nuevo que te gustaría experimentar. ¿Qué te detiene y cómo podrías superarlo?

Dominar el arte de dirigir tu mente: ¿Te enfocas en lo negativo? Una actitud positiva puede abrir nuevas puertas en tu vida. Recuerda un momento en que el optimismo cambió tu perspectiva. ¿Cómo puedes cultivar más esa actitud?

Aceptar las crisis como oportunidades: ¿Ves las dificultades como obstáculos insuperables? Cada crisis es una oportunidad para aprender y crecer. Reflexiona sobre una reciente crisis personal. ¿Qué aprendiste de ella y cómo te hizo más fuerte?

Identificar tu escala de valores: ¿Conoces tus valores fundamentales? Vivir de acuerdo con ellos te proporciona equilibrio y satisfacción. Considera una decisión difícil que tuviste que tomar. ¿Cómo influyeron tus valores en esa decisión?

¿Estás listo para iniciar este trabajo interior para vivir en plenitud? ¡Te acompaño a abrir nuevas puertas en tu VIDA!

Puedes escribirme a hola@estibalizromana.com . y encontrarme en Instagram: @estibalizromana_coach, https://anchor.fm/estibalizromanapodcast , www.estibalizromana.com

¡Feliz domingo y Abrazo del Alma!

NOTA: Escrito para el Periódico de Ibiza y Formentera 02.06.24

Vivimos en un Universo lleno de maravillas y secretos que nos sorprenden. Pero detrás de todo esto, hay reglas básicas que controlan cómo funciona todo. Estas son las leyes del Universo. Conocerlas y aplicarlas puede ayudarnos a entender mejor nuestro lugar en el mundo y a vivir de manera más plena y en equilibrio.

Por ello, hoy quiero hablarte de estas leyes para que las comprendas mejor y, sobre todo, para que reflexiones sobre el impacto de no conocerlas ni aplicarlas. Saber cómo funcionan estas reglas universales y empezar a utilizarlas puede cambiar tu vida.

Te invito a ponerte cómodo ¡Empezamos!

LA LEY DE LA ATRACCIÓN

Imagina que tu mente es un imán. La Ley de la Atracción dice que lo que piensas y sientes tiene un poder magnético y que atraerás cosas, personas y experiencias que estén en sintonía con esos pensamientos y sentimientos. ¿Alguna vez has notado que cuando empiezas el día con buen humor, las cosas parecen fluir mejor? Eso no es coincidencia.

Pregunta para reflexionar: ¿Qué pensamientos estás eligiendo hoy que pueden estar creando tu realidad? ¿Cómo puedes cambiar tu enfoque para atraer lo que realmente deseas?

Piensa en esto: Si constantemente te preocupas por lo que podría salir mal, es probable que termines viendo problemas en todas partes. En cambio, si te enfocas en lo que deseas y en lo que te hace feliz, empezarás a notar más oportunidades y situaciones positivas a tu alrededor. Por ejemplo, si deseas un nuevo trabajo, en vez de quejarte porque tu trabajo actual no te gusta y no encuentras otro, enfócate en las características del trabajo que quieres y siente la emoción de conseguirlo. Esa energía positiva te ayudará a atraerlo.

LA LEY DEL KARMA

"Lo que siembras, cosechas". Cada acción tiene una reacción. Nuestras elecciones, palabras y pensamientos tienen un impacto directo en nuestra vida. Si tratas a los demás con amabilidad y generosidad, es más probable que recibas lo mismo a cambio.

Pregunta para reflexionar: ¿Qué acciones puedes tomar hoy para sembrar positividad y bondad en tu vida y en la de los demás?

Un ejemplo de esta ley es cuando ayudas a alguien sin esperar nada a cambio, como cederle el asiento a alguien en el transporte público o ayudar a un compañero en el trabajo. Esa energía positiva que envías al Universo vuelve a ti, a veces en formas inesperadas, como recibir ayuda cuando más lo necesitas o simplemente sentirte bien contigo mismo.

LA LEY DE LA CORRESPONDENCIA

"Como es arriba, es abajo; como es adentro, es afuera". Esta ley sugiere que existe una conexión y armonía entre diferentes niveles de realidad. Lo que sucede en tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.

Pregunta para reflexionar: ¿Qué aspectos de tu vida exterior reflejan tu estado interior? ¿Qué cambios puedes hacer en tu mundo interno para mejorar tu realidad externa?

Por ejemplo, si sientes caos en tu vida, probablemente haya desorden en tus pensamientos y emociones. Para mejorar tu entorno externo, comienza por organizar tu interior. Practica la meditación, el autoconocimiento y el crecimiento personal. Verás que, al equilibrar tu mundo interno, tu realidad externa también comienza a mejorar.

LA LEY DE A VIBRACIÓN

Todo en el universo vibra a una frecuencia determinada. Desde los átomos hasta nuestros pensamientos, todo es energía en movimiento. La Ley de la Vibración nos dice que nada está realmente inmóvil; todo está en un estado constante de vibración.

Pregunta para reflexionar: ¿Qué actividades y pensamientos elevan tu vibración? ¿Cómo puedes incorporar más en tu vida diaria?

Para aplicar esto en tu vida, piensa en cómo puedes elevar tu frecuencia. Rodéate de personas positivas, escucha música que te eleve el ánimo, y practica la gratitud. ¿Has notado cómo cambia tu día cuando te despiertas agradecido y lleno de energía? Esa vibración atrae experiencias y personas que vibran en la misma frecuencia.

LA LEY DE LA POLARIDAD

Todo tiene su opuesto: luz y oscuridad, alegría y tristeza, éxito y fracaso. La Ley de la Polaridad nos enseña que los contrastes son necesarios para experimentar la vida en su totalidad.

Pregunta para reflexionar: ¿Cómo puedes transformar las dificultades actuales en oportunidades para tu crecimiento personal? ¿Qué lecciones puedes aprender de las situaciones difíciles?

Enfrentarnos a dificultades no siempre es fácil, pero es una parte natural del viaje. Sin los momentos bajos, no apreciaríamos tanto los altos. Cuando te encuentres en una situación difícil, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo crecer?  

LA LEY DEL RITMO

La vida se mueve en ciclos: las estaciones, los ciclos lunares, y hasta nuestros propios ritmos biológicos. La Ley del Ritmo nos recuerda que todo en la vida tiene un flujo natural y un ciclo.

Pregunta para reflexionar: ¿En qué ciclo de tu vida te encuentras ahora y cómo puedes fluir mejor con este ritmo? ¿Qué puedes hacer para adaptarte mejor a los cambios y encontrar armonía?

Aceptar esta ley nos ayuda a ser más flexibles y adaptarnos a los cambios. Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que es solo una fase y que pronto las cosas mejorarán. Practica la paciencia y la aceptación. Por ejemplo, si estás enfrentando un reto en el trabajo, entiende que es parte de un ciclo que pasará, y utiliza este tiempo para aprender y prepararte para el próximo ciclo.

LA LEY DE LA RELATIVIDAD

Todo es relativo. Nuestras experiencias y percepciones dependen de nuestra perspectiva y contexto. Lo que puede parecer un gran problema para una persona puede ser insignificante para otra.

Pregunta para reflexionar: ¿Cómo puedes cambiar tu perspectiva para ver los desafíos de manera más constructiva? 

Esta ley nos invita a ser más abiertos y menos críticos. Intenta ver las situaciones desde diferentes puntos de vista. Por ejemplo, si no estás de acuerdo con alguien, trata de entender su perspectiva. Esta comprensión puede reducir el conflicto, fomentar la empatía, encontrar soluciones más efectivas y mejores relaciones.

Las leyes del Universo son principios eternos que nos guían.

Al comprender y aplicar estas leyes en nuestras vidas, podemos vivir de manera más consciente y plena. Nos invitan a ver más allá y a participar activamente en la creación de nuestra realidad. 

Pregunta final: ¿Cómo puedes comenzar hoy a aplicar estas leyes universales en tu vida para crear una existencia más feliz y en propósito?

Recuerda, la clave está en practicar en tu día a día. Con el tiempo, notarás cómo tu vida comienza a alinearse con el flujo natural del Universo.

Si quieres compartir tu experiencia conmigo te leo en hola@estibalizromana.com . Puedes encontrarme en Instagram: @estibalizromana_coach https://anchor.fm/estibalizromanapodcast , www.estibalizromana.com

¡Feliz domingo y Abrazo del Alma!

NOTA: Escrito para Periódico de Ibiza y Formentera 06.05.24

La meditación te brinda la capacidad de convertirte en la conciencia que observa tus pensamientos. Al observarlos sin juicio, te das cuenta de cuáles te están limitando, bloqueando y no te permiten avanzar en la vida. Esta práctica de observación es esencial para identificar los comportamientos y actitudes que te detienen y, una vez identificados, te da la oportunidad de cambiarlos, para convertirte en una persona que confía en sí misma, se siente merecedora y capaz de lograr sus deseos.

Sin embargo, no sirve de mucho trabajar en identificar estos patrones y reprogramar tu mente solo durante la meditación si, al terminar tu práctica, vuelves a ser la misma persona de siempre.

Es fácil sentirte en paz y centrado mientras estás en modo Zen durante la meditación, con el incienso, las velas y música de fondo. Pero el verdadero reto es mantener esa calma y claridad en el ajetreo de la vida diaria.

 ¿De qué sirve encontrar paz interior durante la meditación si al salir a la calle, reaccionas de manera automática ante el tráfico?

 ¿O si en la cola del supermercado te impacientas con la lentitud de la cajera?

¿O en el trabajo, si pierdes los estribos con tus compañeros o jefe?

¿Qué sentido tiene meditar si, al llegar a casa, descargas tu frustración con tu familia?

El verdadero arte de la meditación consiste en llevar esta práctica a tu vida diaria y mantenerla con los ojos abiertos. La meditación no se trata solo de cerrar los ojos y sentarte en silencio, sino de entrenar tu mente para que, cuando salgas al mundo, puedas mantener ese estado de observación y calma interior. Cada situación en tu vida es una oportunidad para practicar y aprender. La vida misma se convierte en tu campo de juego, tu campo de práctica.

La práctica de llevar la meditación a tu vida diaria es como entrenar un músculo. Al principio, puede ser difícil y parecer que no estás haciendo ningún progreso, pero con el tiempo, se vuelve más fácil y natural. La clave es la persistencia y la paciencia. Cada vez que te encuentras reaccionando de manera automática, te detienes y te observas. Esta observación constante te ayudará a cambiar esos patrones limitantes de pensamiento y comportamiento.

Al hacerlo, comienzas a vivir de manera más consciente y presente. Te das cuenta de que tienes el poder de elegir tus reacciones y respuestas. Esto te da una sensación de control   sobre tu vida. Ya no eres esclavo de tus pensamientos y emociones automáticas; en cambio, te conviertes en el maestro de tu mente.

Este estado de conciencia y presencia te permite conectar más profundamente con tu Alma. Desde este lugar de conexión, puedes comenzar a manifestar tus deseos más profundos y auténticos. No se trata solo de desear cosas superficiales, sino de alinearte con tu verdadero propósito y vivir desde ese lugar de autenticidad.

Entonces, la próxima vez que medites, recuerda que la práctica no termina cuando abres los ojos. De hecho, es entonces cuando realmente comienza. Lleva esa paz y claridad contigo en cada momento de tu día. Observa tus pensamientos y comportamientos en el tráfico, en la cola del supermercado, en el trabajo, en casa. Cada momento es una oportunidad para practicar y aprender. Con el tiempo, verás que puedes mantener ese estado de meditación y observación consciente en todas las áreas de tu vida, transformándote en la persona que realmente confía en sí misma, se siente merecedora y es capaz de lograr sus deseos.  

¿Cómo te sientes al observar tus pensamientos y comportamientos en situaciones cotidianas? ¿Cuáles son los retos que encuentras al intentar llevar la meditación a tu vida diaria? 

Si quieres compartir tu experiencia conmigo te leo en hola@estibalizromana.com . Puedes encontrar mis meditaciones guiadas https://anchor.fm/estibalizromanapodcast.

¡Feliz domingo y Abrazo del Alma!

NOTA: Articúlo en Periódico de Ibiza y Formentera 16.6.24

Muchos me preguntáis cómo consigo equilibrar mis responsabilidades en el mundo corporativo con mi pasión por el desarrollo personal.  Os sorprende cómo logro tantas cosas de forma constante y aún mantengo la calma y la paz interior. Déjame revelarte algo: no es tan complicado como parece.

A menudo escuchamos refranes como "lo que cuesta es lo que vale", "para vivir bien hay que sufrir", o "no pain, no gain". Pero, ¿y si te dijera que hay una forma más sencilla de lograr lo que deseas? Sí, es posible.

¿Has oído hablar de la manifestación consciente? Es una herramienta poderosa que todos tenemos pero pocos conocen cómo utilizarla eficazmente. Imagina tener un poder interior capaz de mover montañas y manifestar tus deseos sin el esfuerzo agotador que siempre hemos creído necesario.

Personalmente, combino la meditación con la expresión artística para aplicar esta técnica en mi vidaY por supuesto todo ello lo comparto en talleres, sesiones y retiros¡Y no te preocupes, no necesitas ser un artista para ello ni haber meditado antes! Cuando descubras cómo integrarla en tu día a día, te darás cuenta de que todas esas preguntas que me hacen tienen respuestas y todo es mucho más sencillo de lo que imaginas.

Si estás listo para sumergirte en el arte de manifestar, te invito a los siguientes talleres que tengo programados:

- Espacio Azul Bilbao: 11 de Mayo
- Kuestiona Experience Barcelona: 8 de Junio
- Retiro Puertas a la Vida Jardines de Cadagua (a 35 minutos de Bilbao): 21-22-23 de Junio

¿Te atreves a experimentar y a crear la realidad que deseas de manera más sencilla? No se trata solo de alcanzar metas materiales, sino también de cambiar actitudes, creencias y comportamientos que te limitan, no te hacen sentir bien y te bloquean el camino.

Para profundizar más en este tema, te dejo la entrevista en Nueva Humanidad TV.

¡No esperes más! ¡Contáctame para apuntarte a mis talleres y comienza a transformar tu vida ahora!

Abrazo del Alma.

¡Descansa los ojos y abre los oídos!

 ¿Listo para algo nuevo? Te presento mi nuevo Podcast Puertas a la VIDA.

Si eres de los que aprovechan cada instante para crecer en su desarrollo personal, este es tu lugar ideal. En cada episodio, nos sumergimos en diferentes temas para cuestionar creencias, transformar actitudes y ver la vida desde una perspectiva más profunda y con propósito.

Además, cada semana te acompaño con una meditación guiada, una pausa para conectar contigo mismo, encontrar calma y equilibrio en medio del ajetreo diario.

¿A qué esperas? ¡Dale al play y disfruta de este viaje de autoconocimiento y crecimiento! Y por supuesto, ¡No te olvides de suscribirte para no perderte ni un solo episodio!

Que tengas un día lleno de momentos felices y de aprendizaje.

 https://anchor.fm/estibalizromanapodcast

Te cuesta trabajo dejar de pensar en tus problemas incluso cuando estás haciendo otra actividad…Te preocupa el futuro, tener problemas económicos, tu muerte o la de tus seres queridos incluso estando sanos, la vejez y la soledad a pesar de que eres joven…Te preocupas más que los demás…Te preocupas por problemas inexistentes…Todo te afecta.

¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme así?

Las preocupaciones son pensamientos producto de nuestra mente egoica. Esta parte se encarga de crear todas las emociones negativas como el miedo, la culpa, el odio, los celos... Cuando estamos en esta vibración es porque nos hemos desconectado de nuestra parte verdadera, nuestra esencia, la que está en tranquilidad, en paz, no se preocupa ni tiene problemas.

Es posible que estés pensando “Si claro, en los mundos de Yupi se podrá vivir sin preocupaciones”. Vivir en ese estado deno preocupación” es un proceso y lleva su tiempo…

Es posible es simplificar, conseguir reducir esos pensamientos negativos, las preocupaciones (sobre todo las creadas porque nos estamos proyectando en el futuro y ni siquiera existen), con el objetivo de vivir de una manera más serena y en equilibrio.

¿Estás dispuesto a intentarlo?

Si la respuesta es SI ¡Sigue leyendo!

¿PREPARADO PARA CAMBIAR TUS ESQUEMAS MENTALES?

La clave está en empezar a cuestionar tus esquemas mentales, las creencias aprendidas y comenzar a cambiarlas. Sólo tú puedes quitar poder a estos pensamientos negativos. Poco a poco, llevará tiempo, pues estamos muy acostumbrados a ellos, a crearnos problemas y preocupaciones. Para muchos es una forma de vida. Si es la tuya y ya estás cansado ¡Es hora de tomar acción!

Aquí van unas cuantas creencias que puedes empezar a cambiar.

CUANTO MÁS TE PREOCUPES MÁS RESPONSABLE SERÁS

Nos han enseñado que las personas más responsables son las que más preocupadas están. En nuestra sociedad la ansiedad y el estrés están normalizados y asumimos que toda persona responsable, comprometida con su trabajo y su familia lleva una sobrecarga. Responsabilidad y preocupación van de la mano y cuanto más te preocupes más responsable serás.

¿En serio?

Vamos a cuestionarnos esta creencia y a cambiar nuestros esquemas mentales.

No por preocuparnos más vamos a solucionar mejor los retos y situaciones que la vida nos ponga delante. No por estar más sobrecargados vamos a ser más admirados por el resto o por nosotros mismos. La preocupación excesiva nos hace enfermar (estrés, ansiedad, dolores musculares, peso en la espalda…) nos hace menos competentes y mucho menos felices.

Es importante poner límites, gestionar el tiempo, asumir que no siempre podremos con todo y que es muy bueno delegar.

SI NO ME PREOCUPO POR ALGO, ES PORQUE NO ME IMPORTA

¿Lo crees de verdad?

Que algo te importe no significa que vaya de la mano con una preocupación. La clave para recuperar tu tranquilidad está en ti mismo.

Empieza a fijarte qué es lo que te está preocupando:

¿Algo que sucedió en el pasado?

Si es así, estás desgastando energía por algo que ya pasó y no se puede cambiar. Acéptalo, asume que es pasado, sigue adelante y vive el presente. Es lo único que tenemos, lo único que existe, el aquí y ahora. Y recuerda, esto no significa que no te importa, significa que has ganado la batalla a tu ego, has aceptado y has conseguido vivir más tranquilo.

¿Te preocupa el futuro?

Si es así, te estás preocupando por algo que no ha pasado, ni siquiera sabes si va a pasar ¿A caso eres adivino? En el pasado ¿Conseguiste adivinar lo que te está sucediendo ahora? Pues con el futuro va a suceder lo mismo.¿Te merece la pena estar dándole vueltas a la cabeza por algo que probablemente no pase?

Cuando estés en ese bucle di ¡STOP! e inmediatamente, al decir esta palabra, deja de proyectarte en el futuro y AGREDECE el presente, que es todo lo que tienes y lo único que existe.

SI NO ME PREOCUPO ES QUE NO SOY SOLIDARIO

Preocuparse significa anticiparse a un problema que ni si quiera existe y no sabemos si existirá. Ocuparse es otra cosa, es tomar acción para resolver el problema.

La clave es darte cuenta de si puedes hacer algo o no para resolver el problema. Si puedes influir para que todo vaya mejor entonces ¡Toma acción! Si, por el contrario, por mucho que hagas la situación no va a mejorar, no te sientas culpable, ni insolidario por no preocuparte.

La pregunta es ¿Me estoy ocupando o me estoy preocupando? Si te estás preocupando, se consciente que rumiar problemas es algo ineficaz, que te va a descargar y no vas a conseguir nada dando vueltas y vueltas a lo mismo. Lo único que puedes conseguir es desgastarte y enfermar. ¿Quieres esto para ti?

Está en tu mano cambiar el pensamiento y dejar de preocuparte por cosas que lo único que hacen es robar tu energía. Si así lo decides poco a poco, conseguirás empezar a vivir de una forma más serena, disfrutarás más de la vida y por tanto serás más feliz.

¿Te imaginas como puede cambiar tu día a día?

Como siempre digo y no me cansaré de repetir…La clave es ponerlo en práctica, así que ¡Sal al mundo a practicar y observa como eres capaz de transformar tu vida!

Cuéntamelo en hola@estibalizromana.com y descubre nuevas meditaciones en   https://anchor.fm/estibalizromanapodcast. También puedes encontrarme en www.estibalizromana.com

¡Feliz Domingo!

Nota: Artículo escrito para periódico de Ibiza y formentera 31.03.24 https://www.periodicodeibiza.es/noticias/saludablemente/2024/03/31/2134869/preocuparse-resuelve-problemas-manana-roba-paz-hoy.html

 En la vida, hay algo fundamental que puede cambiar tu mundo: Alinear tus deseos, pensamientos y vibración. No es una idea abstracta; es la clave para tener éxito en tu día a día.

Piensa en ese deseo ardiente que tienes, puede ser encontrar el trabajo perfecto, tener relaciones significativas, una salud vibrante, prosperidad financiera...Ese deseo es tu faro. Pero aquí está el truco: solo desearlo no es suficiente. Tus pensamientos deben estar en línea con ese deseo, y tu energía y vibración, también deben estar en sintonía.

Para que sea más tangible, voy a poner algunos ejemplos.

Imagina que buscas ese trabajo soñado. Puedes visualizarlo y pensar en los detalles, pero al mismo tiempo te llenas de pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno", "Nunca lo conseguiré", “Hay otras personas mejores que yo” … ¿Sabes lo que   estás haciendo de manera inconsciente? Envías una señal contradictoria al Universo. Tus pensamientos no coinciden con tu deseo, y eso te mantiene atrapado en un trabajo que no te llena.

Esta idea se aplica a todas las áreas de tu vida. Si quieres amor, pero constantemente temes ser herido, tu vibración reflejará miedo, no amor. Si deseas riqueza, pero siempre te preocupas por el dinero, estás vibrando en la escasez, no en abundancia.

Voy con más ejemplos para que puedas reflexionar si te identificas con alguno de ellos.

Deseas tener una salud vibrante. Sueñas con sentirte enérgico, fuerte y saludable todos los días. Sin embargo, tus pensamientos giran en torno a la pereza y la falta de motivación…Así estás enviando una vibración que no está en línea con tu deseo de salud. Esta falta de alineación sabotea tus esfuerzos por llevar un estilo de vida saludable.

¿Lo vas viendo?

Quieres lograr prosperidad financiera, sueñas con tener comodidad económica y la libertad. Visualizas una vida sin preocupaciones financieras, donde puedes disfrutar de todas tus pasiones y aspiraciones. Sin embargo, tus pensamientos cotidianos se llenan de preocupación constante por las facturas, te sientes culpable por gastar, regateas el precio del trabajo de otras personas…Entonces, estás emitiendo una vibración de carencia, en lugar de la abundancia que deseas.

¿Crees que la situación económica puede mejorar vibrando de este modo?

Sueñas con tener armonía y conexión en tu familia, pero tus pensamientos diarios están llenos de resentimientos pasados, críticas o falta de comunicación. La vibración que emanas obstaculiza la realización de ese deseo de ambiente familiar pacífico y amoroso.

Deseas cultivar autoaceptación y confianza, pero tus pensamientos están dominados por la autocrítica y duda…Tu vibración refleja inseguridad en lugar de la confianza que necesitas para avanzar hacia tus metas.

¿Entiendes ahora por qué hay personas que logran aquello que desean y a otras les cuesta muchísimo o no lo logran nunca?

Al examinar estas situaciones, reflexiona sobre como tus pensamientos y vibración están influyendo directamente en tu vida. Y comienza a tomar consciencia de que eres el creador de tu realidad. 

¿Vas comprendiendo la importancia de alinear tu vibración con tus deseos para lograr aquello que deseas y que no se quede en el intento?

La coherencia entre tus pensamientos, deseos y vibración es la clave para desbloquear el potencial ilimitado que reside en ti.

 ¡Atrévete a alinear tu energía con tus sueños más profundos y observa cómo tu realidad se transforma!

¿Quieres saber cómo hacerlo?

Remplaza tus pensamientos negativos por afirmaciones positivas y potenciadoras. Por ejemplo, si te encuentras pensando “No puedo, es difícil…” remplázalo con “Estoy en proceso de lograrlo”. Al principio puede que te cueste, no pasa nada. Poco a poco, con práctica, te saldrá en automático.

Para ayudarte con la práctica meditativa, tan necesaria para lograr alinear vibración, deseo y pensamiento, te dejo el link al podcast Puertas a la VIDA https://podcasters.spotify.com/pod/show/estibalizromanapodcast donde guio diferentes meditaciones para avanzar en el proceso de manifestación consciente.

Nota: Artículo escrito para periódico de Ibiza y formentera 17.03.24 https://www.periodicodeibiza.es/noticias/saludablemente/2024/03/17/2126345/vibracion-alineacion-transforma-tus-suenos-realidad.html

Cuestionar tus actitudes, pensamientos y creencias es parte del proceso de crecimiento personal. La toma de consciencia de lo que te limita y te mantiene en tu zona de confort es fundamental para la transformación. Y ser muy honesto contigo mismo, aunque a veces duela, es condición indispensable.

Cuando decides emprender el camino hacia la transformación, abandonas tu zona de confort. Tu mente parlanchina o “la loca del ático”, como la llama una buena amiga mía, intentará sabotearte con pensamientos negativos. Busca mantenerte anclado en la comodidad y no deja de insistir para desmotivarte.

¿TE SUENA FAMILIAR?

“No vas a poder…Es muy difícil…No merece la pena intentarlo…No es el momento…No tienes tiempo…No tienes dinero…Tiene más contras que pros…Estás mejor en el sofá viendo la tv…No es para ti…Eres demasiado mayor…Eres demasiado joven… ¿Y si fracasas?… ¿Qué van a pensar los demás?”

¿Reconoces a esa voz? ¿Te crees todo lo que te dice? ¿Cómo te hacen sentir sus comentarios?

Y la pregunta crucial:

¿Cómo sería tu vida sin ella? ¿Qué pasaría si la ignoras, y dejas que la “loca del ático” parlotee hasta morirse de aburrimiento? Y mientras tanto… ¡Tú a lo tuyo! Centrado en tu crecimiento, mejora y avance con un propósito claro ¡VIVIR LIBRE, ABUNDANTE Y FELIZ! Conectado con tu esencia, con lo que realmente te motiva y te permite vivir una vida con sentido.

¿TE LO IMAGINAS?

Ahora, llevemos esto a la práctica. Cuando leas la siguiente frase cierra los ojos…

IMAGINA como sería tu vida si este diálogo no existiera. Visualiza nuevas puertas y posibilidades abriéndose ante ti, IMAGINA¿Qué cambiaría? ¿En qué persona te convertirías? ¿Cómo te sentirías?

Concéntrate en la música y en tu respiración. Conecta con la emoción de liberarte de lo que te ancla a una vida o situación no deseada. IMAGINA tu poder interior permitiéndote avanzar hacia aquello que realmente deseas.  Visualiza la escena, como te sientes, donde te ves, como caminas, como hablas, de que personas estás rodeado, donde te encuentras…IMAGINA…CIERRA LOS OJOS E IMAGINA…y permítete estar ahí todo el tiempo que necesites.

Cuando abras los ojos, quédate conectado con esa emoción.

¿CÓMO TE SIENTES?

Ahora compara ¿Qué emociones y sentimientos experimentabas cuando escuchabas a la “loca del ático”? ¿Y con cuales conectas después de este pequeño ejercicio?  ¿Notas la diferencia? 

En las próximas semanas exploraremos cómo los pensamientos crean nuestra realidad y cómo podemos transformarlos para vivir la vida que deseamos.

¿Escuchas a tu mente parlanchina ahora? Quizás te está diciendo… “Eso no es posible, no me lo creo, vaya cuento chino…” ¡Ni caso, tú a lo tuyo!

VIBRA ALTO

Lo que pensamos y sentimos se convierten en una vibración que atrae a nuestra vida personas y situaciones que vibran en una frecuencia similar. Por ello, si deseamos que algo cambie, la clave es transformar nuestros pensamientos negativos en positivos y elevar nuestras emociones. De este modo nuestra vibración también lo hace y por ende nuestro mundo exterior.

Un trabajo diario que requiere consciencia y práctica.

¡VAMOS A EMPEZAR A PRACTICAR!

El mundo exterior es nuestro campo de entrenamiento. Si deseas generar un cambio en tu vida, debes salir al campo y jugar. Quedarse en la grada no lleva a ganar el juego de la vida. ¡Levántate, toma acción y observa los cambios sutiles en tu vida!

Echemos un vistazo a cómo tus pensamientos influyen en lo que atraes.

Cuando alguien de tu entorno logra lo que tú deseas ¿Te alegras o sientes celos y envidia? Si sientes celos y envidia, el mensaje que estás transmitiendo al Universo es que esa posibilidad existe para otra persona, pero no está disponible para ti. Además, estás conectando con la escasez.

Sin embargo, celebrar el éxito de otros te abre puertas y posibilidades. Al hacerlo conectas con tu abundancia y hace que esa posibilidad esté disponible también para ti.  El éxito es ahora de esa persona y el próximo serás tú.

Reflexiona sobre tus reacciones en situaciones cotidianas. ¿Te quejas y buscas culpables externos? ¿La protesta y la crítica son respuestas habituales? Siendo más concretos ¿Cuándo estás en un atasco gritas y protestas? ¿O cuando esperas en la cola del super te estresas y te quejas? ¿Y en el trabajo, si un compañero tiene una opinión diferente a la tuya, le criticas y juzgas?

¿Echas la culpa a tus experiencias pasadas, a tus padres o a otras personas, de tus comportamientos y ansiedades?

Cuando estás conectado con emociones de baja frecuencia, como son la queja, la protesta, la crítica, de nuevo estás emitiendo una vibración que te va a traer situaciones o personas que te recuerdan esta frecuencia. Tienes estos comportamientos de forma automática, sin ser consciente de las implicaciones que tienen.

¿LO HABÍAS PENSADO ANTES?

¿Eres consciente de que creas tu propia realidad? ¿Empiezas a comprender por qué el cambio de tus circunstancias empieza por tu cambio interior?

¿TE ATREVES A EXPERIMENTAR? ¡Juega, entrena cada día con constancia y observa los cambios en tu vida!

Nota: Artículo escrito para el Periódico de Ibiza y formentera 10.03.24 https://www.periodicodeibiza.es/noticias/saludablemente/2024/03/10/2121903/tus-pensamientos-emociones-crean-realidad.html

Vivimos en una sociedad llena de prisas…Se da por hecho que todo ha de ser inmediato: responder un WhatsApp, mail o realizar cualquier tarea. Todo es urgente; nada puede esperar y corremos, corremos, corremos… Y nos agotamos al no poner límites ni dedicar tiempo al autocuidado. En esta vorágine, nos desconectamos de la vida y de nosotros mismos, las pantallas nos roban la energía y van ganando terreno… Llega un momento que no sabemos cómo nos sentimos, que deseamos ni siquiera quienes somos. Y la vida se vuelve monótona y va perdiendo color…

¿Te identificas con esta realidad? Si la respuesta es Sí, tengo una buena noticia. Juntos, podemos transformar esta situación y comenzar a vivir de manera más plena y feliz.

¿Quieres saber cómo lo haremos?

Parando, agradeciendo y estando aquí y ahora. Cada domingo te invito a dedicar un tiempo para TI, parar, escucharte y mirar hacia tu interior. Y yo voy a estar contigo. Esta sección no va a ser solo una lectura; juntos, vamos a crear una experiencia única que te va a llevar a descubrir otra forma de ver la vida y de estar en el mundo, con presencia y consciencia.

¿Quieres seguir leyendo?

Entra en el link de mi sección Puertas a la VIDA en el Periódico de Ibiza y Formentera, donde cada semana hablo de autoconocimiento y desarrollo personal.

https://www.periodicodeibiza.es/noticias/saludablemente/2024/03/03/2117223/presencia-consciencia-para-vida-plena.html

Hoy quiero compartir contigo la importancia de parar, observar como nos sentimos, para coger impulso y avanzar. De ser consciente de que somos vibración y que atraemos lo que somos y por ello soltar si sentimos que no es el camino o aplazar si sentimos que no es el momento.

Te lo explico con una viviencia personal.

Siempre que voy a Ibiza, a mi propio retiro personal, lanzo al Universo, a mi Ángel, mi intención: Descubrir aquello que necesito para seguir creciendo personal y espiritualmente. En mi último viaje, a pocos días de regresar, aún no había visto nada nuevo, y fue el último día, después de una sesión de respiración consciente, cuando tuve la revelación.

Me di cuenta de que mi cuerpo me estaba enviando señales sobre un proyecto en el que estaba trabajando. Sentí una sensación desagradable en el pecho y el estómago, señales claras de que algo debía cambiar.

Al empujar este proyecto sentía que me estaba conectando con la escasez y desconectando de mi propio poder personal. Esta desconexión podría afectar no solo a este proyecto, sino también a otros aspectos de mi vida. Cuando nos desconectamos de nuestra esencia, emitimos una vibración que atrae situaciones similares. Si emitimos señales de escasez o miedo, atraeremos más de lo mismo.

En definitiva, no era capaz de manter el proyecto a nivel vibratorio y se por experiencia que seguir adelante puede tener consecuencias poco deseables. Así que una vez que fui consciente, esto fue lo que hice:

Lancé la pregunta al Universo y pedí ayuda a mis ángeles. Al día siguiente, la respuesta llegó. No necesitaba cancelar el proyecto, simplemente permitirme soltarlo temporalmente y buscar una nueva fecha que me trajera paz.

Al hacerlo, el malestar desapareció, la energía fluyó y sentí una maravillosa sensación de paz y alivio. Me di cuenta de que me sentía libre, poderosa, abundante, coherente y agradecida.

Este cambio interno y la conexión con sentimientos elevados son fundamentales para construir y manifestar lo que deseamos en nuestra vida.

Si quieres explorar más sobre ángeles, abundancia y manifestación, te recomiendo descubrir a Raimon Samsó @raimonsamso, un referente en el coaching y desarrollo personal y espiritual que tuve el placer de conocer recientemente. ¡Sigamos construyendo desde la paz interior!

¿Y si te dijera que vivir de manera más plena, feliz y equilibrio es posible? ¿Y si descubrieras un mundo de posibilidades disponibles para ti que ahora no estás viendo?

Es posible y existe. Para lograrlo te sugiero parar, mirar hacia tu interior y comenzar el apasionante viaje del autoconocimiento y desarrollo personal, que te lleva a conectar con tu esencia y abundancia interior, identificar miedos y creencias que te impidien avanzar, trabajar en ellos, y desde ahí comenzar a manifestar esea vida que deseas.

Si te dejas llevar por la inercia del día a día, por la vorágine del trabajo, por la inmediatez, el constante hacer para tener más, por las noticias negativas que escuchas cada día...Entonces te vas desconectando de ti mismo, entras en una rutina que te agota y vives esperando a que llegue el fin de semana para descansar o desfogarte. ¿Y qué sucede con el resto de la semana? ¿Eres feliz de lunes a domingo o tu felicidad comienza el viernes por la tarde? ¿Es esta la vida que deseas y mereces vivir? ¿Eres consciente de que tienes el poder de cambiar tu realidad actual si así lo deseas realmente?

Todas estas cuestiones las planteo en la iniciativa Puertas a la VIDA, ahora en el Callejón Zollo de Bilbao. En él está expuesto el cuadro puerta Turquesa llena de luz y color acompañada de una frase que te lleva a entrar en un mundo donde puedes abrir nuevas puertas y oportunidades. Cada cierto tiempo se cambiará el cuadro y también la frase, con el objetivo hacer consciente la importancia de parar y abrir la puerta hacia nuestro interior para conectar con nuestra esencia, abundancia interior. Todos los pasos que demos desede esa conexión serán existosos y nos llevará a vivir de manera más libre y feliz, que al final es lo que todos deseamos en la vida. Y para ello el autoconocimiento y el trabajo interior es imprescindible.

Las personas que suban una foto a instagram o facebook etiquetando @estibalizromana_coach #callejonzollo #puertasalavida, se llevarán su lámina Puertas a la VIDA de regalo.

Te dejo el video en el que explicó como manifesté que mis cuadros estuvieran en el callejón. Espero que te guste y que pases a visitarlo. ¡Te va a sorprender!

https://youtu.be/CQFx5dpCFqM?si=0J-ltVxAOuNJJgHV

En la vida, hay algo fundamental que puede cambiar tu mundo: alinear tus deseos, pensamientos y vibración. No es una idea abstracta; es la clave para tener éxito en tu día a día.

Piensa en ese deseo ardiente que tienes, puede ser encontrar el trabajo perfecto, tener relaciones significativas, una salud vibrante, prosperidad financiera..... Ese deseo es tu faro. Pero aquí está el truco: solo desearlo no es suficiente. Tus pensamientos deben estar en línea con ese deseo, y tu energía, tu vibración, también debe estar en sintonía.

Tomemos un ejemplo:

Imagina que buscas ese trabajo soñado. Puedes visualizarlo, pensar en los detalles, pero si al mismo tiempo te llenas de pensamientos como "No soy lo suficientemente bueno" o "Nunca lo conseguiré", estás enviando una señal contradictoria al universo. Tus pensamientos no coinciden con tu deseo, y eso te mantiene atrapado en un trabajo que no te llena.

Esta idea se aplica a todo. Si quieres amor, pero constantemente temes ser herido, tu vibración reflejará miedo, no amor. Si deseas riqueza, pero siempre te preocupas por el dinero, estás vibrando en la escasez, no en la abundancia.

Consideremos otros ejemplos y te invito a pensar si te identificas...

Tal vez deseas tener una salud vibrante. Sueñas con sentirte enérgico, fuerte y saludable todos los días. Sin embargo, si tus pensamientos giran en torno a la pereza y la falta de motivación, estás enviando una vibración que no está en línea con tu deseo de salud. Esta falta de alineación sabotea tus esfuerzos por llevar un estilo de vida saludable.

Tal vez deseas la prosperidad financiera, sueñas con la comodidad económica y la libertad financiera. Visualizas una vida sin preocupaciones financieras, donde puedas disfrutar de tus pasiones y aspiraciones. Sin embargo, si tus pensamientos cotidianos se llenan de preocupación constante por las facturas y te sientes culpable por gastar, estás emitiendo una vibración de carencia, en lugar de la abundancia que deseas.

La alineación de deseos, pensamientos y vibración, siempre desde la conexión con quien eres en esencia y tu abundancia interior, es la llave para cambiar tu realidad.

Como coach, puedo ayudarte a identificar y superar tus resistencias actuales a conectar con tu esencia y abundancia interior. Juntas, encontraremos las herramientas para alinear tus pensamientos y vibración, permitiéndote finalmente manifestar la vida que deseas y mereces vivir. ¿Empezamos?

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