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Si quieres que algo cambie en tu vida, es importante que cambies algo en ti, en tu forma de actuar, en tu modo de comportante, en tu forma de interpretar la vida y en tus pensamientos. Si no lo haces, todo seguirá igual.

Hace justo un año decidí abrir mi galería en casa, algo atrevido para algunos, al llevar poco tiempo pintando y estar en momento de plena pandemia. Esto no me detuvo, al contrario, me dio fuerza para estar segura que lo que debía hacer era escuchar a mi corazón, a mi intuición, y seguir adelante.

¡Quién me iba a decir que en pocos meses mi exposición "Cuadros que harán vibrar tu alma" estaría en el Palacio Horcasitas (Balmaseda) y en un año en Can Tixedo Art Café (Ibiza)! Todos sabéis lo importante que es Ibiza para mí, allí vive mi hermano, quien me impulsó a pintar y me ayudó a despertar. Por ello, estar ahora allí con mis cuadros tiene un doble significado.

A lo que quiero llegar con esto, es que si yo hubiera decidido quedarme quieta, si hubiera decidido no hacer nada por miedo a qué pasará, al que dirán, miedo a enfrentarme a lo que realmente quería, entonces seguiría en el mismo sitio.

Cuando decidimos vencer ese miedo y cambiar los pensamientos limitantes por un: "Venga, adelante, yo puedo", entonces el mundo empieza a moverse. Y no pasa nada si las cosas no salen como lo habíamos previsto, porque nunca hay fracasos. Todo es aprendizaje, en el camino descubrimos muchas cosas nuevas, nos encontramos con aspectos de nuestra personalidad que desconocíamos y aprendemos tantas cosas que de otro modo no hubiera sido posible.

Por eso, os animo a todas a conectaros con el "Yo puedo" y tomar acción. Y si no sabéis como hacerlo yo os acompaño para que podáis lograrlo.

Cada día aprendo, descubro, me conozco un poquito más. A veces el camino puede ser largo y duro porque quiero conseguir cosas rápidamente. Y esto me ocurre mucho porque soy eneatipo 7, muy impaciente, lo quiero todo y lo quiero ya. Y sé que esto es algo que tiene que ver con mi personalidad, porque me conozco. Es entonces cuando me digo:

"Venga Estíbaliz, vamos a trabajar tu paciencia, disfruta del camino y todo lo que tenga que llegar llegará, porque será lo que necesitas para evolucionar. Y si el camino se hace cansado y largo, deja de pensar en lo que quieres conseguir, olvídate de esto y sigue haciendo todo lo que te apasiona, todo con lo que puedes ayudar a otras personas a encontrar su camino y disfruta del paseo. Porque es tu propósito, no necesitas nada más, tenacidad, persistencia y seguir ayudando a quienes lleguen a ti. Sin metas, sin expectativas, solo vive, camina y disfruta".

Así que abro mis brazos al Universo, agradezco y confío.

Hoy quiero terminar este post agradeciendo a todas las personas y medios de comunicación que me estáis ayudando a dar a conocer mi trabajo. Comparto titulares y publicaciones:

@PERIODICODEIBIZA - ESTIBALIZ ROMAÑA LLEGA A IBIZA CON SUS CUADROS Y SU MÉTODO "PUERTAS A LA VIDA"

@DIARIODEIBIZA - ESTIBALIZ ROMAÑA MUESRA EN IBIZA EL PODER TERAPEÚTICO DE LA PINTURA

@WELCOMETOIBIZA - CUADROS QUE HARÁN VIBRAR TU ALMA, EXPOSICIÓN DE ESTÍBALIZ ROMAÑA EN CAN TIXEDO, IBIZA

@NOUDIARI - ESTIBALIZ ROMAÑA LLEVA A CANTIXEDÓ LA PINTURA COMO VIA DE AUTOCONOCIMIENTO

@AARTILAGUIASANADEIBIZA - TALLER DE ARTE TERAPIA Y AUTOCONOCIMIENTO

@BANGLABLOGPRO - ESTIBALIZ ROMAÑA SHOWS IN IBIZA THE THERAPEUTIC POWER OF PAINTING

@DEIA - ESTIBALIZ ROMAÑA ABRE LAS PUERTAS A LA VIDA DESDE LA AUTOCONFIANZA Y LA PINTURA

@txellcosta y @visitibiza @visitsantantoni en sus historias de instragram. @evaisasi y @safinca difundiendo mis talleres de arteterapia en Arima (Ibarrangelu) e Ibiza y @cantixedoartcafe y @ayuntamientodebalmaseda con las exposiciones. @ondavasca @iratxecelis en radio.

Gracias, gracias, gracias

Hoy es día de estreno y @elixanecastresanagonzalez lo cuenta en Deia.

Te invito a explorar mi nueva web y a dar el primer paso para abrir nuevas puertas y oportunidades en TU vida, reservando la primera sesión gratuita de 30 minutos para conocernos y decidir cual es la mejor opción para ti.

Además, puedes hacer la reserva online para 1 sesión, 5 sesiones y contactar conmigo para cualquier duda que puedas tener o para la reserva del programa completo de 12 sesiones (online).

En Octubre estaré de manera presencial en Balmaseda. Durante 4 jueves consecutivos te acompaño para que descubras todo lo que vales, confíes en que TÚ puedes y sientas que lo mereces. Reserva aquí.

Después de más de un año de muchísimo trabajo (master en marca personal @kuestiona, varias mentorías @txell_costa y certificación en coach internacional ICF) me tomo el mes de Agosto de vacaciones para cargar las pilas y volver con energías renovadas. ¡Me lo merezco! Y las necesito para seguir dando lo mejor de mi.

Volveré a publicar en el Blog en Septiembre. Para ser la primera en saber lo que escribo, suscríbete a la Newsletter.

Las próximas semanas estar atentos a la redes…subiré muchas fotos y vídeos de la exposición @CanTixedo Buscastell​, Ibiza.


¡Gracias, gracias, gracias por este año fantástico! ¡A por más!

¿Te imaginas conectar con esa fuerza interior que te hace sentirte segura, confiar en ti misma y conseguir todo lo que te propongas?

En mis sesiones y talleres combino arteterapia a través de la pintura, autoconocimiento y coaching para que lo consigas.

En post anteriores he hablado sobre los beneficios que la arteterapia y el autoconocimiento pueden traer a tu vida: ,https://www.estibalizromana.com/post/beneficios-que-la-arteterapia-y-el-autoconocimiento-pueden-traer-a-tu-vida

Hoy quiero hablarte del coaching emocional para que entiendas lo potente que es el proceso combinando las tres prácticas.

Para ello voy a responder a todas tus preguntas:

¿Qué es el coaching emocional?

Es un proceso que te guiará para lograr lo que deseas ser, partiendo de quien eres ahora.

Tiene como fin ayudar a cumplir tus metas, lograr cambios en la conducta, modificar creencias y prejuicios que te impiden avanzar.

¿Cómo se consigue?

Como coach emocional, te guiaré para que identifiques esas creencias limitantes. Uno de los objetivos del proceso es trabajar miedos e inseguridades para que consigas aumentar la confianza en ti misma y de este modo desarrolles tus talentos.

¿En qué consiste?

¿ Cuál es el objetivo y el papel del coach?

Te acompañaré durante el proceso y te guiaré para que reconectes con tu fuerza interior, desarrolles todo tu potencial y vayas más allá de tus limitaciones actuales.

Apoyarte para ,encontrar soluciones, resolver conflictos y trazar el plan de acción que te llevará a lograr lo que ahora falta y necesitas en tu vida,.

¿Y cuál es el papel del coachée?

Tu papel es fundamental ya que ,para conseguir una transformación es necesario tu compromiso, nadie puede hacer esto por ti.

Requiere mucho trabajo de autoconocimiento en el que identificarás tus puntos fuertes. Además hay que ser valiente para enfrentarte a tus sombras y aceptar tus propias limitaciones.

Escarbar en nuestro interior puede ser como cuando entramos en una habitación cerrada desde hace tiempo. Estará oscura y desordenada. Puede dar un poquito miedo entrar...Lo que ocurre es que cuando vamos avanzando, atravesamos la oscuridad y abrimos la puerta que hay al otro lado....¡Se hace la magia! Lo que te encuentras es algo maravilloso que no te lo puedes perder. Eres TU, tu ESENCIA, con toda tu luz y potencial ¿Empezamos el trabajo?

¿Cuándo utilizar el coaching emocional?

El coaching te será útil si deseas mejorar no sólo tú, también tu entorno. Es un trabajo que tiene efecto bola de nieve. Quienes te rodean ven lo que consigues y ellos también evolucionarán. Te va a ayudar a lograr metas que no sabes como conseguir por ti misma.

Ahora, te invito a reservar tu sesión gratuita de 30 minutos conmigo para trazar el plan de acción que te llevará a lograr tus objetivos. Envíame un email a esti.roma@gmail.com y cerramos tu cita.

Abrazo del Alma y feliz Domingo

Estíbaliz

Sabes lo que realmente deseas en tu vida, aquello por lo que sientes un gran impulso y desearías conseguir. Lo que quizás te ocurre, es que tus miedos e inseguridades te están frenando, bloqueando y te impiden lograr lo que quieres. Sigues en tu zona de confort y piensas...¡Es imposible, por mucho que lo quiera no lo voy a conseguir!

¿Te cuento un secreto? Tú puedes conseguirlo, lo único que necesitas reconectar con tu fuerza interior para seguir esa llamada de la selva que te está gritando...¡Es por aquí!

Y ahora piensas...¿Y cómo reconecto con mi fuerza interior?

Te voy a contar mi historia, para que descubras como hacerlo, para que seas consciente de que si yo he podido, tú también puedes, y para que entiendas como puedo ayudarte a conseguirlo.

Muchos me estáis preguntando por mi proyecto, y sobre cómo lo consigo compaginar con mi trabajo actual en una multinacional, en el que además he asumido nuevas responsabilidades hace unos meses, viviendo en equilibrio y sin estrés. Te lo voy a contar:

Mi proyecto es mi llamada de la selva, así lo identifiqué cuando leí el post de mi mentora @txell_costa en el que dice:, "Emprender es una llamada de la selva que no puedes obviar y que te grita desde tus entrañas para poner tu don al servicio de los demás. Es un estilo de vida y nos elige...no al revés"

Antes de decidir emprender tenía dos posibilidades:

1. Seguir como estaba, en mi zona de confort y vida acomodada.

2. Hacer caso a mi intuición, escuchar a mi corazón y seguir la llamada. Diseñar la vida de mis sueños, lo cual implicaba salir de mi zona cómoda y mucho trabajo, a cambio de sentir la satisfacción de ayudar a los demás poniendo mi don a su servicio. Y de sentir ese subidón que me indica que es el camino.

Podía haber elegido la opción 1 y haberlo obviado, pero es absolutamente imposible porque la opción 2 me grita ¡¡¡¡Es por aquí!!!!

Para tomar esta decisión y llevarla a cabo, hace falta sobre todo una gran dosis de autoconocimiento:

- CONOCER MIS PUNTOS FUERTES: En que soy buena, que me apasiona y se me da bien. Saber cómo puedo utilizarlos para aportar valor al mundo, para ayudar a los demás.

- IDENTIFICAR MIS LIMITACIONES: Ser consciente de mis limitaciones y humilde para pedir ayuda.

- PENSAR EN OPORTUNIDADES: Darme cuenta que las limitaciones son también una oportunidad, porque permite conocer grandes personas y profesionales que son mis ojos, mis manos y mi corazón para llevar a cabo lo que no puedo hacer sola. Y permite también aprender.

- DELEGAR: Saber delegar. Mi tiempo lo quiero para hacer aquello con lo que realmente disfruto y aporta valor a mi trabajo (escribir, pintar, organizar mis sesiones, talleres y exposiciones). Otras tareas que me roban tiempo y no están relacionadas con la esencia de mi proyecto las delego.

- CONFIAR, MOTIVAR Y AGRADECER: Confiar en las personas en las que delego, motivarles diciéndoles lo contenta que estoy con el resultado de nuestro trabajo o dando ideas constructivas para que puedan mejorar. Agradecer su esfuerzo y profesionalidad, les ayuda a ellos también a crecer y a aumentar la confianza en sí mismos.

- EQUILIBRAR: Buscar un equilibrio entre la vida personal y profesional, tiempo para disfrutar de la familia y amigos, estando muy presente.

- PARAR Y OBSERVARME: Saber cuando necesito parar para reconectar conmigo. Buscar momentos para mi sola, en los que pongo en claro mis ideas y me doy cuenta de como estoy, como me siento y lo que necesito. Y en base a ello decido mi plan de acción para seguir viviendo en equilibrio.

- ORGANIZACIÓN: Organizar el tiempo es muy importante para llegar a todo lo que quiero sin estrés. Y para lograrlo es también muy importante organizar mi mente.

- SABER CUAL ES MI FARO: Mi faro es mi familia, ellos me indican el camino y si me desvío tengo claro la luz que he de seguir. Ellos siempre están ahí, mi compañero de vida, mis hijas, mis padres y mi hermano. Me apoyan incondicionalmente en todo lo que hago y si ven que lo necesito, me ayudan a bajar a tierra. Ellos ven de cerca mi pasión y el brillo en mis ojos cuando me escuchan hablar de mi proyecto. Observan como trabajo y al verme entienden que ES MI LLAMADA DE LA SELVA, QUE NO PUEDO OBVIARLA y que es por ahí.

- AUTOCONOCIMIENTO, PINTURA, COACHING: La combinación de las 3 herramientas es la base de mi método. Técnicas y conocimientos que he estudiado y aplicado en mi misma durante años, y ahora también aplico en mi programa "PUERTAS A LA VIDA". Porque al igual que a mí, también te va a ayudar a ,reconectar con tu fuerza interior, conseguir aquello que deseas y vivir de una forma tranquila, serena y en equilibrio.

Cada persona tenemos una llamada de la selva. La clave es conocerte, escucharte y hacer caso a lo que deseas. Ser valiente para seguir las voces que te gritan ¡¡¡Es por aquí!!! Y si no sabes como hacerlo y necesitas herramientas para llegar a conseguirlo dame tu mano, yo te ayudo a logarlo...¡ADELANTE, ES POR AQUÍ!

Abrazo del Alma y feliz Domingo.

Te cuesta trabajo dejar de pensar en tus problemas incluso cuando estás haciendo otra actividad, te preocupa el futuro, tener problemas económicos, la muerte tuya o de tus seres queridos incluso estando sanos, la vejez y la soledad a pesar de que eres joven. Te preocupas más que los demás. Te preocupas por problemas inexistentes. Todo te afecta.

¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme así?

Muchos de mis post están inspirados en las inquietudes que me planteáis durante las sesiones, o cuando me contactáis a través de las redes y me contáis lo que os preocupa.

Las preocupaciones son pensamientos que crea la parte egoica de nuestra mente. Esta parte se encarga de crear todas las emociones negativas como el miedo, la culpa, el odio los celos. Cuando estamos en esta vibración es porque nos hemos desconectado de nuestra parte verdadera, la que está en tranquilidad, en paz, no se preocupa ni tiene problemas.

Es posible que estéis pensando…”Sí claro, en los mundos de Yupi se podrá vivir sin preocupaciones”. Está claro que vivir en ese estado de “no preocupación” no es algo sencillo.

Lo que si es posible es simplificar, conseguir reducir esos pensamientos negativos, las preocupaciones (sobre todo las creadas porque nos estamos proyectando en el futuro y ni siquiera existen), con el objetivo de ,vivir de una manera más serena, tranquila y en equilibrio.

¿Estás dispuesta a intentarlo?

Si la respuesta es SI ¡Sigue leyendo!

Preocuparse por todo no quita los problemas del mañana, quita la paz de hoy

¿PREPARADA PARA CAMBIAR TUS ESQUEMAS MENTALES?

La clave está en empezar a cuestionar tus esquemas mentales, las creencias aprendidas y cambiarlas. Sólo TU puedes quitar poder a estos pensamientos negativos. Poco a poco, llevará tiempo, pues estamos muy acostumbrados a ellos, a crearnos problemas y preocupaciones. Para muchos es una forma de vida. Si ya estás cansada ¡Es hora de tomar acción!

Aquí van unas cuantas creencias que puedes empezar a cambiar.

1. ,CUANTO MÁS TE PREOCUPES MÁS RESPONSABLE SERÁS

Nos han enseñado que las personas más responsables son las que más preocupadas están. En nuestra sociedad la ansiedad y el estrés están normalizados y asumimos que toda persona responsable, comprometida con su trabajo y su familia lleva una sobrecarga. Responsabilidad y preocupación van de la mano y cuanto más te preocupes más responsable serás.

¿Enserio?

Vamos a cuestionarnos esta creencia y a cambiar nuestros esquemas mentales.

No por preocuparnos más vamos a solucionar mejor los retos y situaciones que la vida nos ponga delante. No por estar más sobrecargados vamos a ser más admirados por el resto o por nosotros mismos. La preocupación excesiva nos hace enfermar (estrés, ansiedad, dolores musculares, peso en la espalda…), nos hace menos competentes y mucho menos felices.

Es importante poner límites, gestionar el tiempo, asumir que no siempre podremos con todo y que es muy bueno delegar.

2. SI NO ME PREOCUPO POR ALGO, ES PORQUE NO ME IMPORTA

¿Lo crees de verdad?

Que algo te importe no significa que vaya de la mano con una preocupación. La clave para recuperar tu tranquilidad está en ti misma.

Empieza a fijarte que es lo que te está preocupando:

¿Algo que sucedió en el pasado?

Si es así, estás desgastando energía por algo que ya pasó y no se puede cambiar. Acéptalo, asume que es pasado, sigue adelante y vive el presente. Es lo único que tenemos, lo único que existe, el aquí y ahora. Y recuerda, esto no significa que no te importa, significa que has ganado la batalla a tu ego, has aceptado y has conseguido vivir más tranquila.

¿Te preocupa el futuro?

Si es así, te estás preocupando por algo que no ha pasado, ni siquiera sabes si va a pasar ¿A caso eres adivina? En el pasado ¿Conseguiste adivinar lo que te está sucediendo ahora? Pues con el futuro va a suceder lo mismo. ¿Te merece la pena estar dándole vueltas a la cabeza por algo que probablemente no pase?

Cuando estés en es bucle STOP, deja de proyectarte en el futuro y AGREDECE el presente, todo lo que tienes, todo lo que vales.

3. SI NO ME PREOCUPO ES QUE NO SOY SOLIDARIA

Preocuparse significa anticiparse a un problema que ni si quiera existe y no sabemos si existirá. Ocuparse es otra cosa, es tomar acción para resolver el problema.

La clave es darte cuenta de si puedes hacer algo o no para resolver el problema. Si puedes influir para que todo vaya mejor entonces ¡Toma acción! Si por el contrario, por mucho que tu hagas la situación no va a mejorar, entonces no te sientas culpable, ni insolidaria por no preocuparte.

La pregunta es ¿Me estoy ocupando o me estoy preocupando? Si te estás preocupando se consciente que rumiar problemas es algo ineficaz, que te va a descargar y no vas a conseguir nada dando vueltas y vueltas a lo mismo. Lo único que puedes conseguir es desgastarte y enfermar ¿Quieres esto?

Estos son algunos tips para cambiar el pensamiento y conseguir dejar de preocuparnos por cosas que solo hacen robar nuestra energía. Está en tu mano hacerlo. Si así lo decides poco a poco, conseguirás empezar a vivir de una forma más serena y tranquila, serás más feliz y disfrutarás más de la vida.

Si necesitas apoyo para conseguirlo, estoy aquí para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior. Y recuerda, te regalo la primera sesión para trazar el plan de acción que te llevará a lograr lo que hoy falta en tu vida. ¿Te imaginas como podrá cambiar tu día a día?

Cuéntamelo, te espero en el chat.

Abrazo del alma y feliz Domingo.

No te dan las horas del día, además del trabajo y todas las obligaciones que te creas, te esfuerzas al máximo por complacer a los demás.

Esto hace que no te quede tiempo para la persona más importante de tu vida: TU. Te has olvidado de ti misma, de lo quieres y necesitas.

Te sientes sin energía, triste y sola (porque a pesar de darles todo, los demás no te corresponden). ,Has perdido la fuerza que tenías, te miras en el espejo y ya no te reconoces a ti misma y poco a poco tu vida va perdiendo color.

¿Te sientes así? Pues sigue leyendo, este post es para ti, sobre todo si quieres volver a tomar las riendas de tu vida y reconectar con tu fuerza interior.

Si estás aquí es porque has dado el primer paso, el más importante. Te has dado cuenta que ya no puedes más, que estás hasta el gorro y necesitas hacer algo con tu vida porque si no de un momento a otro vas a explotar. Porque cuanto más te esfuerzas por complacer a los demás, peor te sientes contigo misma.

¿PORQUÉ TE PASAS LA VIDA COMPLACIENDO A LOS DEMÁS?

Porque... Te han educado así, lo has hecho siempre y ahora estás en un callejón sin salida, no sabes que hacer para comportarte de otro modo sin descolocar a los demás y sin herirles.

Dales información: Las personas que te quieren jamás van a pedirte que hagas cosas que no quieres. Para eso lo primero que necesitan es tener datos:

¿Les has explicado como te sientes?

¿Les has contado todo lo que no deseas hacer?

¿Has compartido con ellos como te gustaría vivir?

¿Les has pedido ayuda para conseguirlo?

Recuerda: No son adivinos y si tu no les explicas de forma clara y serena como estás van a seguir comportándose igual. Nunca presupongas que los demás saben lo necesitas y como te sientes. Sé muy clara, abierta y honesta, siempre hablando desde el corazón.

,Porque...Quieres caerles bien, para que te quieran y vean como alguien valioso. Quieres ser aprobada, alabada y querida

, ¿Cuál es el resultado de esto? Has perdido la autoestima y ya no sabes ni quien eres.

Recuerda: Después de fortalecerla te darás cuenta de que no necesitas complacer a nadie. La única persona que tienes que complacer es a ti misma, y si complaces a alguien en algo es porque te sienta bien hacerlo y no va a perjudicar tu amor propio.

Al principio te funcionaba y conseguías ser aprobada, alabada y querida. Ahora piensa...

¿A dónde te ha llevado esto?

- Te has olvidado de tus verdaderas necesidades:

Los demás, no las conocen, piensan que te sientes bien actuando como lo haces y entonces...

- Sientes que se vuelven egoístas:

Como siempre dices a todo que si ahora sientes que es difícil cambiar esto.

La buena noticia es que es posible:

"

SOLO TU TIENES EL PODER DE DIBUJAR LA VIDA QUE DESEAS Y MERECES.

"

¿COMO EMPEZAR A DEJAR DE COMPLACER A OTROS?

,1. HABLA, HABLA, HABLA, EXPLICA COMO TE SIENES Y LO QUE NECESITAS, siempre desde el amor, sin echar nada en cara. Recuerda que todo lo que has hecho ha sido porque has querido hacerlo. Y ten en cuenta algo muy importante: El cómo se lo tomen no es tu responsabilidad. Tu eres responsable de tus actos pero nunca de las reacciones de los demás.

,2. APRENDE A DECIR NO Y A PONER LÍMITES, solamente tú puedes hacerlo. Y no te sientas culpable ni egoísta por hacerlo. Se trata de ser honesta.

3. OBSÉRVATE Y PÁRATE A PENSAR EN LO QUE NECESITAS

Esta parte implica un cambio en la forma de ver la vida. Consiste en vivir la vida como un juego, como un aprendizaje. Ahora, imagina que estás viendo la película de tu vida. Observa tus comportamientos y analizados, ¿Qué sientes? ¿Por qué lo haces? Ahí obtendrás pistas para dejar de hacer todo aquello que no te haga sentir bien y hagas por inercia. En base esto tómate tiempo para pensar y actuar.

4. ESCUCHA A TU CORAZÓN

Esta frase no podía faltar. Déjate guiar por tu corazón, haz caso a tu intuición y actúa en base a aquello que te haga sentir bien. Olvídate por un momento de lo que necesitan los demás. Cuando hayas averiguado lo que quieres tú, podrás pensar si está en sintonía o no con lo que quieren los demás y en base a eso podrás tomar una decisión.

,5. NO TENGAS MIEDO

A como reaccionen con tu decisión, al que dirán...Igual te sorprenden y aceptan tu decisión mejor de lo que tu esperabas.

Que quieras algo diferente a lo que se espera de ti no significa que tenga que haber un conflicto.

Comparte tu opinión con todo tu amor, sin confrontación ni imposiciones, y verás como cambia la película.

,6. ACEPTA QUE NO VAS A PODER GUSTARLE A TODO EL MUNDO

Asume que no siempre gustarás, que no siempre te aprobarán y no te lo tomes como algo personal (recuerda la enseñanza del libro "Los cuatro acuerdos"). Eso no te hace menos valiosa, sino lo contrario.

,7. QUIÉRETE Y ACÉPTATE TAL COMO ERES

Para que te aceptan los demás tienes que empezar por aceptarte a ti misma. Debes valorar tus deseos y tus opiniones. Como hemos dicho antes está claro que no le gustarás a todo el mundo pero establecerás relaciones más verdaderas y estarás en coherencia contigo misma, y eso no tiene precio.

,6. SE FUERTE, COHERENTE Y NO TE DEJES MANIPULAR

Esto hará que tu autoestima aumente y te sentirás mejor contigo misma, más fuerte y libre.

,7. BUSCA EQUILIBRIO EN EL CAMBIO

No queremos un cambio drástico que ponga toda tu vida patas arriba. Se trata de cambiar las cosas que haces por agradar, las que haces por inercia, por costumbre y que te hacen daño a ti. Esto lo repito una vez más porque me parece la clave, siempre explicando como te sientes, lo que necesitas y hablando desde el corazón.

A estas alturas de la película te habrás dado cuenta que tu felicidad depende exclusivamente de ti. Siempre y cuando no hagas daño a nadie, lo primero eres TU.

Espero que éste post te sirva para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior y a empezar a dibujar la vida que deseas y mereces. Si aun así necesitas más ayuda y apoyo, en mi programa "PUERTAS A LA VIDA" te acompaño para que puedas conseguirlo.

¿Quieres más información? Ponte en contacto conmigo para cualquier duda que necesites resolver.

"

PON COLOR A TU VIDA Y RECONECTA CON TU FUERZA INTERIOR

A TRAVÉS DE MI MÉTODO "PUERTAS A LA VIDA".

"

Abrazo del Alma y feliz Domingo.


VIVIR EN PROPÓSITO

Cuando se vive en propósito el Universo conspira para que puedas desarrollar aquello para lo que has venido a este mundo.

Se abren puertas que nunca imaginarías. Todo es fácil y fluye con naturalidad, no es necesario forzar.

Cuando la pintura está en mi vida me siento muy conectada. Tengo muchísima energía, motivación, y el gran trabajo que supone organizar una exposición se convierte en algo muy divertido que me carga las pilas. Y entonces siento ese subidón que me indica que es el camino.

A veces ocurren imprevistos, situaciones nuevas a las que enfrentarme y otra vez a salir de mi zona de confort. Todo esto me aporta un gran aprendizaje y me ayuda a conocerme cada vez un poquito más.

ESTO NO VA SÓLO DE CUADROS...

Como siempre digo...esto no va solo de cuadros, va dé mucho más. Va de emociones, de vivirlas, de sentirlas.

Me Inspiro en el mar, la arena, la luz y el exotismo. En los elementos naturales que emanan energía, hacen vibrar alto y provocan sentir, soñar y vivir.

METODOLOGÍA EXPERIMENTAL

La metodología que utilizo es experimental, creo mientras me sumerjo en las pinturas, sin pensar tanto en el resultado, sino en lo que me hace sentir y en lo que espero transmitir.

Confío en el proceso de creación artística, escucho a mi corazón y dejo que me guie.

Sigo aprendiendo cada día. Sigo descubriéndome a mí misma y al mundo que nos rodea. De esta manera, la pintura ha llegado a mi vida.

PINTURA Y AUTOCONOCIMIENTO

El vivir un proceso sanador y de crecimiento personal a través de la pintura y el autoconocimiento, me permite trasmitirlo y ayudar a otras personas a que descubran todo lo bueno que hay en su interior y a conocerse mejor utilizando la pintura como vehículo. Os dejo el link al Post de hace unas semanas en el que hablé de los beneficios de la arteterapia.
https://www.estibalizromana.com/post/beneficios-que-la-arteterapia-y-el-autoconocimiento-pueden-traer-a-tu-vida

Al igual que en Horcasitas, en esta exposición no hablaré únicamente de mis obras, también de cómo a través de la pintura me he conocido más a mi misma y he aprendido a creer en mi. Me ha sacado de mi zona de confort enfrentándome a miedos y creencias limitantes. Me ha conectado con el momento presente dándome paz y serenidad. Y de cómo en base a este proceso y mi experiencia en Autoconocimiento he creado mi método Puertas a la Vida.

MI MÉTODO “PUERTAS A LA VIDA”

Porque tenemos muchas oportunidades que son como puertas por abrir. Hay quien ahora quizás las tiene cerradas y sin color. Yo ayudo a abrirlas y colorearlas a través de mi método PUERTAS A la vida.

Te voy a explicar a grandes rasgos en qué consiste:

En el combino autoconocimiento y coaching, para ayudarte a que descubras todo lo que vales y superes los bloqueos que te impiden avanzar.

La pintura será el vehículo, que te ayudará a mirar hacia tu interior.

Y durante el proceso descubrirás nuevos recursos para afrontar la vida de una forma más SEGURA, SERENA y EN EQUILIBRIO.

Si quieres saber más estaré encantada de explicártelo personalmente.

SOBRE CAN TIXEDO

Sobre Can Tixedo os cuento que es uno de esos lugares de la isla que atrapa. Allí pasamos horas con familia y amigos, charlas eternas en un sitio muy especial. Es además un punto de encuentro de artistas locales.

Es un local, de los de toda la vida, en el que además apuestan por la cultura. Se ha convertido en una de las salas artísticas más activas de la isla. Durante los últimos 20 años un sinfín de artistas ibicencos e internacionales han expuesto allí sus obras. Cada tres semanas cambian las exposiciones, que abarcan todo tipo de estilos y temáticas.

GRACIAS, GRACIAS , GRACIAS

Después de dicho esto no puedo estar más agradecida a Joan por la confianza y por esta oportunidad. A mi Alma gemela por abrirme nuevas puertas, y a mi familia por estar ahí...SIEMPRE.

En Agosto llevaré a Can Tixedo un trocito de mi Alma.

Feliz Domingo y Abrazo del Alma

En post anteriores os hablé del taller que impartí a los chic@s de la Akademia de @borjavilaseca en Bilbao, sobre el propósito y diseño de su proyecto profesional desde la esencia. Con el objetivo de ,identificar sus cualidades y capacidades, lo que se les da bien y aporta valor al mundo con el fin de convertir tu pasión en su profesión.

Hoy quiero colaborar en difundir más información sobre éste gran proyecto e invitaros a la ,jornada de puertas abiertas que tendrá lugar vía online mañana lunes a las 7 pm y dónde tendréis más información sobre éste curso de 100 horas de clase, distribuidas en 3 horas lectivas por semana. Las personas que lo completan obtienen una formación equivalente a un máster en desarrollo personal y liderazgo. Además cada joven dispondrá de 15 horas de sesiones gratuitas por parte de un acompañante profesional.

,LA AKADEMIA

El mayor movimiento ciudadano voluntario por la formación emocional apuesta por una juventud preparada para la era post-COVID

La Akademia de Borja Vilaseca abre sus puertas en Bilbao el 7 de junio para capacitar gratuitamente a jóvenes de entre 18 y 23 años

Las consecuencias de la crisis económica generada por la pandemia en términos de caída de ingresos, extensión de la pobreza y aumento del paro y de la necesidad severa, marcan el inicio de la era post COVID. Se abre un nuevo panorama macroeconómico muy diferente y previsiblemente más duro y difícil que el que vivimos durante la pasada crisis de 2008. Un escenario que va a requerir de nuevas ideas y de nuevas competencias.

La pandemia ha supuesto un mayor distanciamiento entre los seres humanos, pero paralelamente también se ha producido entre muchas personas un replanteamiento de las prioridades vitales, un cambio en los hábitos hacia un consumo más consciente, una mayor toma de conciencia interior … valores que La Akademia ha venido promoviendo durante años y que ahora se hacen más esenciales que nunca.

La necesidad de reinventarse que plantea la sociedad del nuevo paradigma requiere de capacidades para las que el sistema educativo tradicional no nos prepara suficientemente. El futuro va a precisar de competencias complementarias, las llamadas soft skills. La Akademia propone evolucionar de una escuela que preparaba personas para el sistema industrial, a una educación que prepare seres humanos para la era tecnológica y del conocimiento., Acompañar a las y los jóvenes en sus procesos de empoderamiento para cubrir las lagunas emocionales de la educación convencional, prosperando en esta nueva época desde un mayor equilibrio y bienestar personal.

La Akademia es un proyecto educativo que ofrece -de forma totalmente gratuita- competencias emocionales basadas en el conocimiento interior, el desarrollo personal y el liderazgo en valores, el propósito vital y la vocación profesional que nace de cada persona, independientemente de lo que el entorno y la cultura nos marcan como opciones preferentes.

El curso consiste en 100 horas de clase, distribuidas en 3 horas lectivas por semana, por lo que las personas que lo completan obtienen una formación equivalente a un máster en desarrollo personal y liderazgo. Además cada joven dispondrá de 15 horas de sesiones gratuitas por parte de un acompañante profesional.

La Akademia en Bilbao abre las puertas a las inscripciones para el curso 2021-2022, con un máximo de 25 plazas. Las personas interesadas son normalmente jóvenes con motivación, y que sienten un compromiso con su propio desarrollo personal, que buscan respuestas a preguntas como:

¿Quiénes somos? ¿Qué necesitamos para ser felices? ¿Cuáles son nuestras cualidades, fortalezas y virtudes innatas? ¿Cuál es nuestro propósito en la vida? y que quieren adquirir las habilidades necesarias para afrontar los problemas de la vida cotidiana desde un mayor equilibrio interior.

Para las personas interesadas, se ofrecerá una sesión online de puertas abiertas el día 7 de junio, a las 19:00h. Las inscripciones se realizarán a través de Eventbrite. La invitación con el enlace a la videoconferencia está disponible en la página de Instagram de la Akademia Bilbao https://www.instagram.com/p/COx_fVBgpd8/?igshid=1fyw2vn2h0mt3 en Facebook, o también se puede escribir un e-mail a laakademiaenbilbao@gmail.com.

La Akademia es hoy el movimiento ciudadano más grande del mundo que promueve un nuevo paradigma educativo completamente gratuito entre la gente joven: El proyecto nació en 2011 y ha crecido orgánicamente por iniciativa ciudadana. Actualmente está presente en 57 ciudades (33 españolas) en 6 países: España, Argentina, Colombia, México, Brasil y Ecuador. Cerca de 2.000 personas voluntarias comprometidas con democratizar la sabiduría entre la gente joven han formado en estas competencias transversales a unos 10.000 jóvenes (1.000/año). En Bilbao está presente desde 2015. Más de 50 colaboradores han participado en acompañar a más de 100 jóvenes en este viaje de autodescubrimiento.

El cambio ya no es una opción, sino una realidad ante la que es conveniente prepararse.

Para más información y testimonios:

Testimonios del alumnado de la 5ª edición: https://youtu.be/KmTVP2ByaNs

Página web de La Akademia: www.laakademia.org

Programa educativo de La Akademia: http://www.laakademia.org/es/programa

Os invito a compartir este post para que llegue al mayor número posible de jóvenes.

Abrazo del Alma y feliz domingo.

Quizás estás pensando en apuntarte en mi taller de arteterapia con pintura y autoconocimiento pero aún no tienes muy claro de qué va todo esto. No te preocupes, hoy te lo voy a explicar respondiendo a todas tus preguntas.

Y además te dejo el link a un pequeño vídeo explicativo:

https://youtu.be/WXB4xu3w-M0

,Ateterapia con pintura y autoconocimiento juntos...¿Qué ,es exactamente?

En mis talleres de arteterapia utilizo la pintura como vía terapéutica. No es necesario tener ningún trastorno psicológico, únicamente ganas de explorarte a través del arte. Es una técnica de desarrollo personal, autoconocimiento y expresión emocional, que utiliza la pintura como vehículo de expresión.

¿A quién está dirigida?

- A cualquier tipo de persona que sienta la necesidad de explorar su interior y conocerse mejor.

- Que desee mejorar su autoconfianza y autoestima.

- A personas en procesos de cambio que deseen aprender a salir de su zona de confort de una forma natural y reducir el nivel de estrés que los cambios provocan.

- A todo aquel que desea desarrollar habilidades como la creatividad, percepción e intuición.

¿Es necesario saber pintar?

La respuesta es NO. Únicamente necesitas ganas de mirar hacia tu interior y explorar nuevas posibilidades. La pintura es un medio, una escusa para todo lo demás.

,¿Qué voy a conseguir?

La manera en la que te enfrentas al lienzo es similar a la que te enfrentas a la vida. Al hacerlo y observarte obtendrás mucha información y conseguirás:

- Conocerte mejor: Lo que te va ayudar a conseguir tener una mejor relación contigo mismo y con las personas que te rodean.

- Mejorar la autoconfianza y autoestima: lo que te dará un mayor equilibrio en tu vida.

- Calmar tu mente y tener más paz interior

- Conectar con el presente

- Liberar miedos

- Volver a creer en ti

- Salir de tu zona de confort y abrir nuevas puertas

- Descubrirás una nueva forma de ver la vida y conocerás herramientas que te permitirán afrontar las situaciones del día a día de una forma más segura, serena y tranquila. Sin prisas ni agobios.

Porque...¿Quién no desea vivir de una forma más plena y feliz?

,¿Cómo será el taller?

El taller lo haré al mismo tiempo presencial y online, tú eliges el formato.

- En la versión presencial nos encontraremos en la playa de LAGA (Ibarrangelua) dónde nos conoceremos y cogeremos la energía necesaria para disfrutar del día

- Después iremos a Arima (*). Allí se unirán las personas que se hayan apuntado a la versión online (tenemos una pantalla gigante para vernos bien) así que...

¡ESTAREMOS TODOS Y EMPEZAMOS!

(*)Sobre Arima, la casa donde haremos el taller, os quiero contar que es una casa inteligente y sana donde el aire se va regenerando continuamente. Esto hace que se respire mejor, el cerebro funcione mejor y estemos más a gusto.

- Primero os hablaré de arteterapia, autoconocimiento, de mi propia experiencia y del porqué de todo éste proyecto, nacido para ayudar a personas que desean vivir de una forma más consciente y feliz.

- Os explicaré en que consiste el ejercicio y después...¡A FLUIR CON LA PINTURA!

Dejaremos la mente a un lado, nos divertiremos y disfrutaremos como niños

- Después hablaremos de los cuadros, de las emociones que habéis sentido y lo que hayáis sacado de vuestro interior.

,¿Y después del taller, se acabó?

Al contrario, después es cuando empieza todo:

- Os enviaré un diagnóstico individual y personalizado con las conclusiones obtenidas y las pautas para seguir trabajando individualmente si así lo deseas.

- Os llevaréis vuestro cuadro, será vuestro mantra, el que os recordará este punto de inflexión en el que estáis ahora y al mirarlo os dará la fuerza que necesitáis para seguir evolucionando. Al igual que yo tengo el mío, y os prometo que me la da:

¿Os acordáis de mi Playa de Berria, el cuadro que me impulsó mi hermano al pintar, y sus palabras ¡Deja de buscar fuera!? Esas palabras son la clave, y ahora os las digo yo a vosotros ,¡DEJAR DE BUSCAR FUERA Y MIRAR HACIA VUESTRO INTERIOR!

¿Cuánto dura éste taller?

La versión presencial 4 horas, de 10 a 2 pm

La versión online 3 horas, de 11 a 2 pm

¿Qué incluye?

Todo está incluido: el espacio, el ambiente, los materiales para pintar, un tente en pie saludable para que la energía no decaiga, y el diagnóstico después del taller.

,Muy completo ¡Me encanta! ¿Hablamos de precios?

Para mi el autoconocimiento es una inversión personal de la que nos beneficiamos no sólo nosotros, también las personas que nos rodean. Ellos notan nuestro cambio y esto se contagia, es como una bola de nieve que arrastra al resto a crecer y evolucionar también.

La inversión para el formato presencial es de 75 euros y 50 euros para el formato online.

,¿Aun tienes más preguntas?

No te preocupes, estoy aquí para resolverlas. Contacta conmigo vía mail, teléfono o whatsapp

mail: esti.roma@gmail.com

Teléfono-Whatsapp: 647459133

¡Te espero el próximo sábado!

Nos pasamos la mitad de nuestro tiempo pensando en el futuro e imaginando todo lo malo que nos puede pasar a nosotros o a la gente que nos rodea.

¿Sabes que el 95% de las cosas que pensamos e imaginamos no pasarán nunca?

Vivimos en un constante "¿Y si?". Esto nos provoca miedo, tristeza y ansiedad, nos bloquea y nos impide hacer cosas que en el fondo nos gustaría hacer.

¿Y si me despiden del trabajo?

¿Y si a mis hijos les pasa algo?

¿Y si mis padres enferman?

¿Y si me equivoco en esta decisión que estoy tomando?

Y ésta lista puede crecer y crecer con todos esos “y sis” que ahora mismo estáis pensando.

Proyectarse en un futuro que no ha llegado, que nos sabemos si va a llegar, imaginarnos que va a suceder, y luego no sucede, hace que:

- Suframos más por todo lo que pensamos que nos va a pasar,que por lo que de verdad nos pasa

- No estemos en el momento presente y conscientes por lo que realmente está pasando

Lo que quiero con este post es que te des cuenta de que LA VIDA NO SE PUEDE PLANIFICAR, LA VIDA SOLO SE PUEDE VIVIR.

Quiero que te hagas un regalo y sueltes el peso de un futuro que no ha llegado, y te centres en el PRESENTE que d

e otra forma te estarías perdiendo.

Voy a compartir contigo algunas de las claves lo que aplico en mí y en las personas que vienen a mis sesiones para conseguirlo. ¿Te apuntas a ponerlas en práctica?

1. ¡STOP! Cuando empieces a "montarte la película" sobre lo que va pasar en tu futuro, y sobre todo si la película es de miedo PARA. Frena tus pensamientos y empieza a ser consciente de que todo lo que estás pensando es fruto de tu imaginación ¿Estás seguro de que va a pasar? ¿Hay alguna probabilidad de que suceda? Pues eso...

2. COMIENZA A INTERIORIZAR QUE LA REALIDAD ES SOLO QUE ESTÁ PASANDO AHORA, todo lo demás no es real, puede que pase, pero lo más probable es que no. CONECTA CON EL PRESENTE con el aquí y ahora. Trae tus pensamientos al momento actual y disfrútalo.

3. ALEJATE DE LA NECESIDAD DE CONTROLARLO TODO. Por mucho que te proyectes en el futuro para anticiparte a algo que pueda suceder y así evitarlo, no lo vas a conseguir. Cuando dejes que las cosas sucedan sentirás una gran liberación y bienestar y dejarás a un lado la ansiedad de querer que las cosas pasen ya.

4. SE OPTIMISTA y CONFIA. Espera sosas buenas de la vida, esto te hará vibrar con energía más alta y las atraerás a tu vida.

5. ABRÉTE A LA VIDA Y FLUYE, porque cuando fluye, es por ahí…

6. PIENSA EN TU PASADO Y LAS COSAS QUE TE HAN SUCEDIDO ¿Crees que las podrías haber previsto? …. Pues con el futuro ocurre lo mismo…

7. TOMA TUS DECISIONES EN BASE A LO QUE SIENTES HOY no en base a lo que pueda suceder mañana porque no lo vas a saber...

8. ESCUCHA A TU CORAZON Y DEJA QUE TE GUIE. Una de mis frases mantra que tengo en casa en forma de cuadro y regalo quienes están en mis sesiones de autoconocimiento. Para quien no entiende muy bien lo que significa es confiar en nuestra intuición, en nuestra sabiduría interior que a veces tenemos enterrada por miedos e inseguridades. Pero no te preocupes, se puede desenterrar y si lo necesitas estaré encantada de ayudarte a conseguirlo.

9. ADAPTATE A LOS IMPREVISTOS y en vez de frustrarte y sentir rabia acéptalos y adátate

10. OCÚPATE SOLO DE LO QUE DEPENDE DE TI, de las cosas en las que tu puedes influir. Si no puedes hacerlo olvídate, y deja de consumir energía pensando en el resultado.

11.INVIERTE EN AUTOCONOCIMIENTO para desarrollar tus fortalezas y buscar recursos que te permitan vivir de una forma más segura, serena y tranquila. Porque la vida no va de que no pasen esas cosas a las que temes, va de tener las herramientas que necesitas para afrontar las situaciones difíciles con mayor fuerza.

Y ya sabes que si lo necesitas, aquí estoy para ayudarte.

Ahora cuéntame ¿Cuál es tu mayor temor cuando te adelantas al futuro? Me encantará leerte.

Abrazo del Alma y feliz Domingo.

No tengo ni idea que estudiar....No se a que me gustaría dedicarme y encima tengo que elegir algo que luego tenga "salida"... Igual tiene salida pero luego no me gusta y además ¿Quién me garantiza que la va a tener?

¿Os suena todo esto? Muchos de mi generación seguro que lo habéis vivido en vosotros mismos. Otros más jóvenes quizás lo estáis viviendo ahora. Y padres que me estéis leyendo, es posible que tengáis hijos que están pasando por ello.

Hoy hablo de éste tema porque mañana tengo una cita con los chicos de @lakademiabilbao de @borjavilaseca dónde impartiré un taller en el que vamos a hablar de propósito y proyecto profesional.

Ellos tienen entre 18 y 23 años y durante un año reciben educación emocional gratuita, algo muy necesario para su desarrollo personal y que en los colegios no se enseña. Esto les ayuda a ser capaces de enfocar su futuro proyecto profesional desde otra perspectiva. Porque al conocerse mejor saben cuales son sus fortalezas y debilidades, que se les da bien, que les apasiona, cuales son sus talentos innatos, qué necesitan para ser felices y quizás han descubierto su propósito de vida. ,¿Pensáis que habiendo trabajado todo esto les será más fácil saber a qué se quieren dedicar?, La respuesta es SI.

En mi época esta opción no existía, así que, ahora que la tenemos tan cerca vamos a aprovecharla ¿Queréis?

En el taller que he preparado para ellos vamos a trabajar su proyecto profesional en 4 dimensiones:

AUTOCONOCIMIENTO - Con un ejercicio muy divertido descubrirán sus fortalezas y debilidades. Su esencia, como se ven y como les ven los demás. El saber cómo son y que se les da bien, será un pilar que les ayudará a elegir sus futuros estudios.

HOBBIES - Es importante dar a los hobbies la importancia que tienen. Practicarlos nos da bienestar, energía y motivación. Y muchos de ellos pueden convertirse en un proyecto profesional si se enfocan de la manera adecuada.

ESTILO DE VIDA - ¿Habíais pensado lo importante que es definir el estilo de vida que nos gustaría tener a la hora de elegir una profesión? ¿Os lo habíais planteado? Os pongo un ejemplo:

Yo: Hola Ane, llega el momento de decidir que estudiar. Pero antes vamos a hablar de estilo de vida, cuéntame ¿Cómo te gustaría vivir para ser feliz?

Ane: Para ser feliz necesito estar al aire libre, en contacto con la naturaleza, personas y animales porque las máquinas (ordenadores, máquinas de un taller o fábrica) no me atraen incluso me bajan la energía. Además quisiera libertad de horarios para poder compaginar trabajo con familia y vida social.

Yo: ¡Es genial que lo tengas tan claro!. ¿Y tienes tan claro lo que quieres estudiar?

Ane: Pues he pensado estudiar empresariales. La verdad es que no sabía que elegir pero me han dicho que como se me dan bien los números seguro que habrá empresas que me quieran contratar y podré trabajar en una oficina, 8 horas, fichar y a casa.

Yo: ¿Y crees que serás feliz así?

Ane: Supongo que si...¿Porqué no?

Yo: Me has contado antes que para ser feliz necesitarías trabajar al aire libre, que los ordenadores no te gustan y que deseas tener libertad de horarios. ¿Te has parado a pensar que trabajar en una oficina es lo opuesto a lo que has definido como tu estilo de vida? Si eliges esto, a la larga, ¿Cómo crees que te vas a sentir?

Ane: Vacía, triste, descargada de energía....¡Toca replantearme todo de nuevo!

Yo: No te preocupes, estás a tiempo, y no estás sola en esto, yo te ayudo.

¿Entendéis a lo que me refiero? ¿Veis la importancia de tener definida la forma en la que nos gustaría vivir?

PROFESIONES: Cuando nos vamos conociendo, tenemos identificados los hobbies que nos hacen vibrar alto y el estilo de vida que nos gustaría tener, elegir profesiones, trabajos a los que dedicarnos puede resultar muchísimo más fácil.

¿Te imaginas como sería tu día a día cuando conviertes tu pasión en tu profesión?

,Te voy a contar un secreto...Solo TU tienes el poder de diseñar la vida que deseas.

Para ello el autoconocimiento es fundamental y trabajar el proyecto profesional en estas 4 dimensiones dará muchas claves para que te resulte más sencillo elegir a que te quieres dedicar, y sobre todo que esté alineado con tu esencia.

Si necesitáis ayuda para enfocar vuestro proyecto profesional o el de vuestros hijos estaré encantada de ayudaros.

Y si os interesa el proyecto de la Akademia os invito a la ,jornada de puertas abiertas que será el día 7 de Junio. Podréis encontrar toda la información el las redes sociales o contactando conmigo.

Abrazo del Alma y feliz Domingo.

¿Habías pensado que nuestra forma de hablar puede limitar nuestro propio desarrollo personal y también el de las personas que nos rodean?

En mis talleres de autoconocimiento es algo que observo a diario y lo trabajamos activamente en cada una de las sesiones. Ser conscientes de nuestra forma de hablar y de cómo con ella estamos cocreando nuestra realidad, es el primer paso para empezar a diseñar la vida que deseamos. Porque hay palabras que nos limitan y otras que nos ayudan a crecer. Si las palabras tiene tanto poder, vamos a eliminar aquellas que son limitantes y sustituirlas por creencias potenciadoras.

Así que, si te parece, vamos a empezar a reprogramar nuestra mente.

Antes de comenzar te cuento algo:

Voy a compartir contigo la LISTA DE FRASES LIMITADORAS que he creado observándome a mi y a quienes me rodean. Seguido, doy el antídoto a ellas, las FRASES POTENCIADORAS, muy poderosas si las aplicas en tu día a día:

Frase limitadora: Soy un desastre, soy torpe, no valgo.

Con estas palabras te estás limitando y te estás cerrando las puertas a aprender a hacer algo nuevo.

Frase potenciadora: Estoy aprendiendo algo nuevo y me llevará algo de tiempo aprenderlo

Frase limitadora: Es muy difícil, no se hacerlo, no puedo.

De antemano ya estás sentenciando que no lo vas a conseguir. ¿Adivinas que va a pasar?

Frase potenciadora: Estoy haciendo lo máximo que puedo, es algo nuevo para mí, poco a poco lo conseguiré.

Frase limitadora: Me miro al espejo y pienso o digo: Estoy fatal, vaya aspecto tengo

Pensar así te baja la autoestima, la energía y te hará sentir peor.

Frase potenciadora: Mi aspecto no es el que me gustaría, en mi mano está cambiarlo y voy a tomar acción para verme como deseo.

Frase limitadora: Tengo mala suerte

Esto es ir de víctima, piensas que el control de tu vida lo tienen factores externos sin embargo, lo cierto es que sólo tu tienes en tu mente el poder de llevar las riendas de tu vida.

Frase potenciadora: Yo creo los resultados que quiero con cada paso que doy

Frase limitadora: Si me muestro tal y como soy no me van a aceptar.

Te estás vendiendo por tener la aprobación de los demás. Estás alejándote de tu esencia, de quien en realidad eres y esto trae consecuencias, pues no te sentirás bien contigo misma. Estás viviendo la vida que los demás quieren que vivas.

Frase potenciadora: Me mostraré al mundo tal y como soy y seré mi mejor versión cada día.

Frase limitadora: Aunque sea mi deseo, jamás conseguiré viajar a tal lugar, conseguir tal cosa o tener dinero.

Con esta frase estás dando señales al Universo de que no eres merecedora y conecta directamente con tu escasez. Así jamás conseguirás lo que deseas.

Frase potenciadora: Esto es lo que quiero y estoy segura de que lo voy a conseguir. Visualízate consiguiéndolo y agradece como si ya lo hubieras conseguido, diciendo "Gracias Universo porque me has escuchado y me lo has conseguido, gracias, gracias, gracias".

Frase limitadora: Tengo que tener cuidado con lo que digo y con lo que hago para que los demás hablen bien de mi. Lo cierto es que los demás siempre opinarán sobre ti hagas lo que hagas. Así que exprésate tal y como eres y sorpréndete de los resultados.

Frase potenciadora: Me acepto y me amo tal y como soy y así me mostraré al mundo.

Frase limitadora: No se puede tener todo en la vida. ¿Cómo que no? ¿Quién ha dicho esto? ¿Sabes que así nunca tendrás todo lo que esta vida tiene reservado para ti?

Frase potenciadora: Mi vida es abundante, tengo siempre lo que necesito y llegará muchísimo más

Frase limitadora: Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer. Esto está indicando que tienes miedo al cambio y que no te atreves a salir de tu zona de confort a pesar de que tu vida no te hace feliz. ¿Quieres vivir así siempre?

Frase potenciadora: Los cambios son buenos y necesarios en mi vida para crecer y avanzar.

Ahora, tu puedes crear tu propia lista. Me encantará que compartas tus frases conmigo y si lo deseas, juntas podemos buscar esas frases potenciadoras que te van ayudar a vivir en abundancia y avanzar en tu vida. Envíamelas y así podré añadirlas a la lista.

Y ahora cuéntame ¿Estás preparada para reprogramar tu mente?

Abrazo del Alma y feliz Domingo.

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