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¿Por qué me preocupo tanto por todo y qué puedo hacer para evitarlo?

27 junio 2021
5 minutos

Te cuesta trabajo dejar de pensar en tus problemas incluso cuando estás haciendo otra actividad, te preocupa el futuro, tener problemas económicos, la muerte tuya o de tus seres queridos incluso estando sanos, la vejez y la soledad a pesar de que eres joven. Te preocupas más que los demás. Te preocupas por problemas inexistentes. Todo te afecta.

¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme así?

Muchos de mis post están inspirados en las inquietudes que me planteáis durante las sesiones, o cuando me contactáis a través de las redes y me contáis lo que os preocupa.

Las preocupaciones son pensamientos que crea la parte egoica de nuestra mente. Esta parte se encarga de crear todas las emociones negativas como el miedo, la culpa, el odio los celos. Cuando estamos en esta vibración es porque nos hemos desconectado de nuestra parte verdadera, la que está en tranquilidad, en paz, no se preocupa ni tiene problemas.

Es posible que estéis pensando…”Sí claro, en los mundos de Yupi se podrá vivir sin preocupaciones”. Está claro que vivir en ese estado de “no preocupación” no es algo sencillo.

Lo que si es posible es simplificar, conseguir reducir esos pensamientos negativos, las preocupaciones (sobre todo las creadas porque nos estamos proyectando en el futuro y ni siquiera existen), con el objetivo de ,vivir de una manera más serena, tranquila y en equilibrio.

¿Estás dispuesta a intentarlo?

Si la respuesta es SI ¡Sigue leyendo!

Preocuparse por todo no quita los problemas del mañana, quita la paz de hoy

¿PREPARADA PARA CAMBIAR TUS ESQUEMAS MENTALES?

La clave está en empezar a cuestionar tus esquemas mentales, las creencias aprendidas y cambiarlas. Sólo TU puedes quitar poder a estos pensamientos negativos. Poco a poco, llevará tiempo, pues estamos muy acostumbrados a ellos, a crearnos problemas y preocupaciones. Para muchos es una forma de vida. Si ya estás cansada ¡Es hora de tomar acción!

Aquí van unas cuantas creencias que puedes empezar a cambiar.

1. ,CUANTO MÁS TE PREOCUPES MÁS RESPONSABLE SERÁS

Nos han enseñado que las personas más responsables son las que más preocupadas están. En nuestra sociedad la ansiedad y el estrés están normalizados y asumimos que toda persona responsable, comprometida con su trabajo y su familia lleva una sobrecarga. Responsabilidad y preocupación van de la mano y cuanto más te preocupes más responsable serás.

¿Enserio?

Vamos a cuestionarnos esta creencia y a cambiar nuestros esquemas mentales.

No por preocuparnos más vamos a solucionar mejor los retos y situaciones que la vida nos ponga delante. No por estar más sobrecargados vamos a ser más admirados por el resto o por nosotros mismos. La preocupación excesiva nos hace enfermar (estrés, ansiedad, dolores musculares, peso en la espalda…), nos hace menos competentes y mucho menos felices.

Es importante poner límites, gestionar el tiempo, asumir que no siempre podremos con todo y que es muy bueno delegar.

2. SI NO ME PREOCUPO POR ALGO, ES PORQUE NO ME IMPORTA

¿Lo crees de verdad?

Que algo te importe no significa que vaya de la mano con una preocupación. La clave para recuperar tu tranquilidad está en ti misma.

Empieza a fijarte que es lo que te está preocupando:

¿Algo que sucedió en el pasado?

Si es así, estás desgastando energía por algo que ya pasó y no se puede cambiar. Acéptalo, asume que es pasado, sigue adelante y vive el presente. Es lo único que tenemos, lo único que existe, el aquí y ahora. Y recuerda, esto no significa que no te importa, significa que has ganado la batalla a tu ego, has aceptado y has conseguido vivir más tranquila.

¿Te preocupa el futuro?

Si es así, te estás preocupando por algo que no ha pasado, ni siquiera sabes si va a pasar ¿A caso eres adivina? En el pasado ¿Conseguiste adivinar lo que te está sucediendo ahora? Pues con el futuro va a suceder lo mismo. ¿Te merece la pena estar dándole vueltas a la cabeza por algo que probablemente no pase?

Cuando estés en es bucle STOP, deja de proyectarte en el futuro y AGREDECE el presente, todo lo que tienes, todo lo que vales.

3. SI NO ME PREOCUPO ES QUE NO SOY SOLIDARIA

Preocuparse significa anticiparse a un problema que ni si quiera existe y no sabemos si existirá. Ocuparse es otra cosa, es tomar acción para resolver el problema.

La clave es darte cuenta de si puedes hacer algo o no para resolver el problema. Si puedes influir para que todo vaya mejor entonces ¡Toma acción! Si por el contrario, por mucho que tu hagas la situación no va a mejorar, entonces no te sientas culpable, ni insolidaria por no preocuparte.

La pregunta es ¿Me estoy ocupando o me estoy preocupando? Si te estás preocupando se consciente que rumiar problemas es algo ineficaz, que te va a descargar y no vas a conseguir nada dando vueltas y vueltas a lo mismo. Lo único que puedes conseguir es desgastarte y enfermar ¿Quieres esto?

Estos son algunos tips para cambiar el pensamiento y conseguir dejar de preocuparnos por cosas que solo hacen robar nuestra energía. Está en tu mano hacerlo. Si así lo decides poco a poco, conseguirás empezar a vivir de una forma más serena y tranquila, serás más feliz y disfrutarás más de la vida.

Si necesitas apoyo para conseguirlo, estoy aquí para ayudarte a reconectar con tu fuerza interior. Y recuerda, te regalo la primera sesión para trazar el plan de acción que te llevará a lograr lo que hoy falta en tu vida. ¿Te imaginas como podrá cambiar tu día a día?

Cuéntamelo, te espero en el chat.

Abrazo del alma y feliz Domingo.

ABRAZO DEL ALMA.

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